如何做好絕經期的預防工作呢，這是大家比較關注的，只有瞭解了絕經的預防方法才能夠幫助大家積極的治療這種疾病，避免經的傷害，接下來我們就對絕經的預防方法做詳細的分析。
絕經的預防方法：
1、補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於百分之25的絕經期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止絕經期骨折很有幫助。多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，預防乳腺癌，子宮癌。
2、養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配;避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔併發生動脈粥樣硬化;按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。另外，女性絕經期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
上述絕經的預防方法是經過實踐檢驗的，要求大家在瞭解了絕經的預防方法之後，一定要結合自身的實際情況只有選擇適合的絕經的預防方法才能夠幫助大家積極的恢復健康，保證大家的安全。
