外出旅遊已成爲假期休閒的流行趨勢。對於路途較遠的地方，人們會選擇乘坐飛機，方便快捷，但也會帶來一些健康隱患，特別是因久坐導致的下肢深靜脈血栓，甚至肺栓塞，值得每個乘客注意。引起下肢深靜脈血栓的主要元兇是血液高凝狀態。由於久坐不動，加之飛機座位的前後距離較窄，活動空間狹小，乘客的踝、膝、髖關節基本上呈九十度的彎曲，使“肌肉泵”罷工，引起靜脈迴流速度減慢，誘發靜脈血栓。久坐時間越長，發生深靜脈血栓和肺栓塞的危險性就越高，60歲以上、肥胖、高脂血症、糖尿病、高尿酸血癥者要特別注意。深靜脈血栓和肺栓塞雖然來勢兇猛，只要預防措施得當是完全可以避免的。
最重要的方法就是乘機時多活動，多做拉伸小腿肌肉的動作，可以雙腳跟着地，足尖儘可能上翹，然後緩慢放鬆，再足尖着地，腳跟離地，如此反覆數次，可有效促使靜脈血液迴流，從而改變其淤滯狀態，起到預防血栓的作用。
除多活動之外，乘客們還應注意以下幾點：1.補充適量水分，稀釋血液。但這裏所說的“水分”並不包括咖啡、酒類和濃茶，因爲它們不僅不能稀釋血液，反而會造成血液黏稠度升高，增加患病風險。2.旅行時衣着及鞋襪要寬鬆，有助於血液循環。3.必要時候應穿醫用彈力襪。對於存在血液高凝因素、靜脈曲張、經常下肢腫脹者，穿彈力襪是有效的預防措施之一，這種彈力襪有一定的壓力，壓力從腳踝向上依次降低，通過壓力梯度，幫助靜脈血液向心迴流。4.多做深呼吸。吸氣時，肋間肌收縮，胸廓增大，這樣除了肺臟吸入更多的空氣以外，上下腔靜脈及右心房也會“吸入”更多的靜脈血，加快靜脈血液迴流，防止靜脈血栓發生。5.避免蹺二郎腿及兩腿交叉。在旅途中或旅途結束後若出現下肢疼痛、肢體明顯腫脹，應儘量避免活動，擡高下肢，避免血栓脫落栓塞肺動脈。如突然出現呼吸困難、胸痛等症狀，應及時救治。
