現在的年輕人起的都比較晚，而且沒有早上吃飯的習慣，人們都說早上要吃好，早餐對身體健康來說是非常重要的。很多人都沒有意識到不吃早餐其實有損身體的健康，對健康來說有着很大的不利。那麼大家可以具體來看看，不吃早餐的危害有哪些？
1、影響髮質
如果經常性的不愛吃早餐，那麼是很容易導致脫髮的。因爲身體缺乏蛋白質，對身體當中的角蛋白水平會造成不同程度的影響，吃早餐可以促進毛囊生長，如果有脫髮的症狀，一定要養成早餐吃好的習慣，補充身體需要的蛋白質。
2、給大腦造成傷害
每天保證三餐對身體纔是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那麼腦部的活動就會受到影響，尤其是對於青少年來說，身體需要的能量是非常大的，對葡萄糖、氧等需要的更高，如果不吃造成很容易導致營養不足，身高和健康都會受到影響。
3、導致肥胖
很多人因爲怕胖都不吃早餐，因爲中餐和午餐的時候身體經過運動，處於飢餓狀態，而早晨剛起來不餓不吃也不餓，所以造成早餐常常被忽略掉。其實早餐是不會引起發胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就會變大，那麼身體沒有辦法消化太多的食物，就會造成脂肪的堆積。
4、反應變慢
早餐是能夠促進大腦活動的，如果沒有吃早餐血糖不夠，人體就會易疲勞，注意力不集中，精神狀態不好，反應也會比較慢的。另外不吃早餐胃部處於飢餓的狀態就會分泌胃酸，導致胃潰瘍，胃炎的出現，所以需要吃早餐，預防胃部疾病出現。
5、引起便祕
如果按時吃飯，一天保證三餐，這樣就會按時的排便，如果飲食不規律且暴飲暴食，容易出現便祕的狀況，這樣患者的氣色會受影響，而且容易肚子脹氣，食慾不佳，所以患者需要吃早餐，以免便祕影響身體健康。
