孕婦喝牛奶的時間並沒有嚴格的限制，一般建議在早餐時喝或者晚上臨睡前喝，這兩個時間段的營養吸收率較高，能更好的維持孕期健康，促進胎兒發育。
牛奶是營養非常豐富的食物，富含蛋白質以及大量鈣質、脂肪、維生素和礦物質等，對孕期身體健康有利，也能促進胎兒的發育。一般來說，孕婦可以在早餐時喝牛奶，早餐是一天當中最重要的一餐，對於各種營養的需求量比較大，而且早上胃腸道的吸收能力也會加強，這個時候喝牛奶可以更好的吸收其中的營養成分，尤其是能促進鈣質吸收，有助於胎兒的骨骼發育。
孕婦在晚上睡覺之前也可以喝牛奶，牛奶中具有鎮靜安神的成分，具有助眠功效，臨睡前喝一杯熱牛奶，睡眠質量可以得到改善，減少失眠，有利於孕婦的身體健康和胎兒的發育。夜間血鈣濃度降低，如果臨睡之前喝牛奶，補鈣的效果也會增強。
