據南方醫科大學第三附屬醫院脊柱外科主任張忠民介紹，現在頸椎病患者越來越多，這與人們生活、工作中的不良習慣有很大關係。如果你有愛歪着脖子打電話、閱讀寫字等習慣，尤應引起注意。
歪脖子兼低頭屈頸易傷頸椎
張忠民介紹，在頸椎病患者中，有相當一部分人是辦公室一族，這與他們長期在使用電腦、打電話時姿勢不正確有很大關係。歪脖子動作大多伴隨着低頭屈頸，長時間保持這種姿勢，頸椎必然會產生疲勞，長時間後頸後韌帶以肌肉會出現慢性勞損，導致椎骨增生、韌帶肥厚，發展到一定程度即可引起頸椎病。
張忠民進一步解釋，歪脖子這樣一個小小的動作之所以會對頸椎造成傷害，是因爲歪脖子姿勢會使頸椎一側的肌肉被動牽拉，而另一側的肌肉則要極力收縮，筋膜和韌帶也一樣，而此時頸椎幾乎所有小關節都處於最大的活動範圍。如果長時間保持這種使頸椎很費力的姿勢，肌肉、軟組織之間失去平衡，極易誘發頸椎病。
預防頸椎病需保持正確姿勢
面對電腦、電視時，眼睛和屏幕應該在同一高度上。電腦顯示器最好依正中線放置，即鍵盤、顯示器以及人體的中線一致，這樣可減少歪頭情況的發生。此外，歪着脖子打電話、寫字、閱讀、打瞌睡等不良習慣也應該糾正。
