當女人腎氣不足的時候，就會出現腰疼、手腳發冷、頭暈等症狀。這時候女性朋友就應該採用一些食物來進行調理，進行腎氣的補足。這時候女性朋友們可以吃當歸、龍眼乾、海蔘。它們都具有補腎氣的功效，尤其對於更年期腎氣不足的女性來說，還可以有效的調理更年期的症狀。
在日常生活中，當性生活過度、飲食不健康、情緒異常的時候，就容易導致腎氣不足。不單男人會有腎氣不足的情況，女人也會出現腎氣不足的情況。那麼，女人吃什麼補腎氣？下面就讓我們一起來了解一下。
1、當歸：女人可以吃當歸來補腎氣。當歸是一種常見的中藥材，具有的功效和作用也是非常多的。不但可以用來治療腎虛導致的痛經和生完孩子之後肚子疼的症狀，而且還可以有效的調節女人的月經。而且當歸對於腎氣的補足是非常有效果的，當歸具有補腎養腎的功效，所以用當歸來補腎氣是非常好的一個選擇。
2、龍眼乾：女人還可以吃龍眼乾來補腎氣。龍眼乾就是龍眼曬成的幹，常常被作爲一種中藥材來使用，在我們日常生活中也是很常見的。龍眼乾可以有效的調節腎氣不足引起的心慌、失眠、多夢等症狀。尤其適合更年期的女人吃，是最合適的一種食物。這時候女性朋友們可以將龍眼乾和枸杞一起加水煮，煮開後再加入一個熟雞蛋燉半小時左右，可以有效的起到補腎氣的效果。
3、海蔘：女人還可以吃海蔘來補腎氣。海蔘具有補腎的功效，在生活中，女性朋友可以用它煲湯吃，對於補腎氣是非常有效果的。而且海蔘還具有滋陰潤燥的功效。如果女性朋友在月經之前容易緊張，也可以吃海蔘來進行調理。另外，海蔘還具有安神的功效，對於更年期腎氣不足的女性朋友來說，可謂是一舉兩得。
當女人腎氣不足的時候，可以吃上面的食物來進行調理。另外，患者們還可以吃阿膠、黑豆、栗子等食物來補腎氣。在平時的生活中，女性朋友們一定要養成良好的生活習慣、飲食習慣，要學會情緒的調節，讓自己遠離腎氣不足的情況。
