我們知道，按摩可以健體養生、還能緩解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經期間容易感到疲勞，不少女生一到經期就會出現各種不適症狀，想要通過按摩腳底來恢復元氣。那麼這種做法是否可行有效呢?
從中醫的角度來說，平時藉由適當的按摩，的確可以促進氣血循環、暢通身體經絡，尤其腳底按摩是經由刺激臟腑與治病反應點的穴位，達到保養、治療的效果。
女性月經期間最好避開進行足部按摩。足部按摩的作用是消除氣血運行的障礙，疏通經絡，促進人體正常生理功能的恢復。如果女性月經期間進行足部按摩，不僅不會緩解疲勞，反而會月經量多，還會給身體帶來危害。因此，女性月經期間儘量避開足部按摩。
如果在月經期間做足底按摩，一定經驗豐富的按摩師進行，嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控制在二三十分鐘。足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的。在進行足底按摩之前，由於要先用藥水泡腳，會使人體內血液循環加快，可能會影響子宮的出血量。
足底按摩一旦過重，子宮的收縮便會增強，令月經期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位後，會打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。
女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。經期一定要注意保暖、避寒冷，適當調整休息。注意飲食，吃得清淡一點，但要有營養。
