減肥可吃的主食就是全麥麪包，也就是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麪粉所製作的麪包。玉米及紅薯也是減肥可以吃的主食，想要減肥也可以將燕麥當成主食來吃。
很多人都覺得減肥的時候是不能吃主食的，否則會影響到最終的效果。其實並非如此，儘量選擇有益於減肥的主食。那麼減肥的主食有哪些？
1、全麥麪包
全麥麪包是用沒有去掉麩皮和麥胚的全麥麪粉所製作的麪包。這種麪包雖然熱量不算很低，不過營養非常豐富，而且有着很強的飽腹感。
2、玉米
玉米具有非常強的飽腹感，而且其中所含的熱量很低。不用擔心會攝入過多，也不用擔心熱量會超標，用它來代替白米飯或者是饅頭等主食，減肥的效果會很好。
3、紅薯
減肥的主食還包括紅薯。紅薯具有比較強的保護作用，可在午餐或者是晚餐之前吃上一根紅薯，這樣就能夠減少其他食物的攝入。
4、燕麥
燕麥適合早餐和晚餐食用。燕麥當中含有大量的纖維素，使生活中很常見的粗糧之一。堅持用燕麥來當主食，可以有效的促進腸胃排毒，從而更快的減肥。
