很多人認爲夏天天氣炎熱，多吃冷飲或者一些涼的食物能夠預防中暑，但是從醫學角度來看，這個說法是錯誤的。反而，吃的越涼越容易中暑。
避免中暑重在預防
飲食方面，首先應注意補充水分。另外，身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。
食物方面，要補充足夠的蛋白質;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果。關於冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。因爲人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統受到影響，繼而影響到各系統功能的正常運行。
中午至下午2時陽光最強時，儘量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。空調溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。
專家說，如果有頭暈、噁心、心慌等症狀，很可能就是中暑了。此時，應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。
解開領口釦子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，並塗抹或服用解暑藥物;在經過一段時間休息後，若症狀不減反增，應及時就醫。
