產後的恢復既應該有體型的恢復，也應該有心理的恢復。在產後堅持母乳餵養，適當的做一做產後操，合理飲食等，有利於體型的恢復；多與家人溝通，家人多關心產婦等，可以舒緩產婦的不良情緒，避免抑鬱症的出現。
懷孕期間爲了給胎兒補充營養，孕媽往往大吃特吃，導致身材嚴重變形，所以產後急需恢復體型。從二人世界轉變爲三口之家，有些產婦對新角色還不太適應，可能會出現焦躁不安、鬱悶等情緒，此時也需要進行心理恢復。那麼，產後恢復應該注意哪些問題呢？
一、產後體型恢復的注意事項
1.採取母乳餵養
由於懷孕期間和坐月子期間大量進補，許多產婦身材嚴重變形，如果想要讓身材儘快恢復，母乳餵養是一種不錯的方法。母乳餵養可以減少脂肪堆積，達到減肥的目的。而寶寶在吮吸的過程中還可以促進子宮的收縮，有利於子宮復舊。
2.做一做產後操
想要讓體型儘快恢復，可以在產後儘快下牀活動，同時在專業人士的指導下進行產後瑜伽、恢復操等，不但可以消耗身體多餘的熱量，還可以起到塑形的作用，可以體型儘快恢復。但是要注意避免劇烈的運動，也不可以從事重體力勞動，以免導致子宮出血加重，出現子宮脫垂的問題。
3.注意合理飲食
產後要注意多喝溫開水，可以加速新陳代謝，燃燒脂肪；還可以適當的吃一些瓜果、蔬菜，喝一些低脂牛奶，適當吃一些雞肉、魚肉等脂肪含量少的食物，既可以爲身體補充營養，又不會引起脂肪堆積，有利於產後體型的恢復。
二、產後心理恢復的注意事項
1.多與家人溝通
產後如果沒有做好心理調整，就有可能會出現產後抑鬱，所以產後心理恢復也特別重要。當產婦有委屈、傷心、煩悶等不良情緒時，可以及時與家人溝通，有利於心情的舒緩。
2.家人多關心產婦
家人也應該多多關注產婦，多理解、關心、照顧產婦，可以避免產婦出現鬱悶情緒，降低產後抑鬱症出現的機率。
