現在大家的生活條件變得越來越好，可以吃的美味食物也越來越多，但是出現高血壓的人也在不斷的提高，患者需要注意不要用力排便，早上起來動作不要過猛，也不要吃宵夜，保持平常心，合理安排飲食，及早戒菸戒酒，每天監測血壓都是非常重要的事情。
高血壓是一種慢性疾病，想要徹底治療好是不大可能的，就要好好的監測自己血壓變化，根據自己身體情況正確調整飲食以及生活習慣，這樣纔可以讓血壓更加穩定，讓身體變得更加健康。那麼，高血壓需要注意什麼？
1、不要用力排便
當出現高血壓以後用力排便是非常不好的，這樣做就很容易讓血壓上升速度變快，大腦充血導致心腦血管疾病出現，早上起來以後身體機能還沒有完全恢復，所以會讓很多其他的不良後果發生。
2、早上起牀動作不能過快
患有高血壓的人每天早上醒來以後由於身體裏面的水分已經不充足，所以血液粘稠程度也比較高，如果起來動作太大就會讓大腦在很短時間內充血而導致暈厥休克的情況出現。
3、不要吃宵夜
患有高血壓的人如果晚上還吃很多東西，那麼就容易導致身材肥胖，血壓上升速度也會提高很多，患病的機率自然也會增加。
4、保持平常心
有高血壓問題的人一定不能大悲大喜，特別是晚上情緒不要波動過大，這樣就會讓大腦快速充血，血壓上升速度也會提高很多，這樣就會讓暈厥休克的情況發生，一定要引起重視。
5、合理安排飲食
患者平時不要吃太鹹太甜的食物，高熱量的飲食也應該控制好，可以吃一些複合糖類食物，像玉米澱粉類食物等就非常好，像單糖類食物很容易讓血脂升高，所以就不適合，還可以適當吃一些蛋白質飲食，多吃新鮮蔬菜以及水果，這樣才能讓血壓更加穩定。
6、及時戒菸戒酒
抽菸以後心率就會變得過快，讓人處在興奮的狀態，血壓自然也會升高，喝酒以後血液循環速度變快，血壓升高的速度也會增快，所以不管是抽菸還是喝酒對於患者來說風險性都非常大。
7、好好監測血壓
患者在日常生活中每天都應該監測好自己的血壓變化，每天測量一下，出現異常問題及時告知醫生，根據醫生的建議正確處理。
