都說脂肪肝患者要飲食和運動相結合，確實對於脂肪肝患者而言，日常多做一些體育運動對於病情的穩定和恢復都是很有幫助的，但是脂肪肝患者如何運動呢，運動到什麼程度呢?這些都是大家想要了解的問題，那麼脂肪肝的運動方法有哪些呢?
一、選擇以有氧代謝爲主的運動項目，如中快速度散步、慢跑、騎車、爬坡、呼啦圈、跳舞和廣播體操等。避免缺氧運動項目，如足球、短跑等。
二、掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度爲適宜，即運動時呼吸、心率增快，並感輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運動後疲勞感可很快消失，精力、體力和食慾均保持良好。運動時間每次不少於30分鐘，每週運動3次。如果爲急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝腎心功能不全等情況時，應適當控制和減少運動量，以休息爲主。
三、無論運動治療還是飲食治療，都不可求之過急，避免物極必反。應當遵循漸進原則，尤其是在運動量和運動時間的把握上，應逐漸遞增。
但要注意，患者在做中等強度有氧運動時，如果運動過量會造成機體免疫力下降，反而容易誘發很多疾病，因此把握“接近而不超過靶心率”的原則尤爲重要。專家指出：運動療法的實施可達到消耗能量，增加胰島素敏感性和減肥健身之目的。
相信通過以上內容的講解，大家對脂肪肝患者的運動方法有了一定的瞭解，運動療法固然重要，但是患者要注意適度，不要讓自己感覺勞累，也不要忽略到醫院定期檢查和治療，在平時要注意護理。
