孩子睡覺輕且容易醒可能跟缺乏維生素D或者鈣有關，也有可能跟睡前飲食不當有關。具體如下：
缺乏維生素D或鈣會導致神經興奮性增高，從而比較難以入睡，即使睡着也睡得比較輕，總是容易醒來。同時可能伴有多汗、枕禿、方顱等症狀。應到醫院檢測維生素D和鈣的水平，如果確認是缺乏維生素D或者鈣，需要在醫生的指導下補充維生素D和鈣劑。
睡前飲食過少或者過多，都有可能導致孩子睡覺輕且容易醒的現象。睡前吃的太少，孩子處在飢餓狀態，頻繁想進食，容易醒來；睡前吃的太多，容易導致積食、胃腸功能紊亂，從而引起腸胃一系列反應，也易導致孩子睡覺輕、容易醒。
