口含苦的東西能緩解緊張嗎嗎

緊張是比較常見的負面情緒，可能是過度勞累、超長時間工作或學習、重要場合等因素導致。一般情況下，如果患者比較緊張，可以適當在口裏含苦的東西，比如陳皮、蓮子心、咖啡、杏仁、茶葉等。因爲苦的東西有一定鬆弛神經的功效，可以清除人的大腦疲憊，從而緩解緊張的情緒，並且苦的東西通常屬於鹼性，可以維持人體的酸鹼平衡，對身體有一定好處。

患者應該適量吃新鮮的水果蔬菜，比如香蕉、菠菜等，早睡早起，保持充足睡眠，避免過度勞累。