過敏性鼻炎自我治療的方法可以採取：冷鹽水洗鼻子，鍛鍊身體，食療。這三種方法可以有效的治療過敏性鼻炎，鍛鍊身體很重要，我們的身體素質增強了，疾病自然會退去，選擇適合自己的鍛鍊方式，這樣有助於過敏性鼻炎的恢復。吃白蘿蔔也有助於病情的緩解。
生活中有些人會有過敏性鼻炎，因爲個人體質的不同，有可能是因爲遺傳的因素，有可能是因爲季節的因素，有可能是因爲環境的因素，導致這些人患上了過敏性鼻炎，所以我們在平時生活中應該多注意保護我們的鼻子還有多鍛鍊身體。那麼過敏性鼻炎應該如何自我治療呢？
1、冷鹽水洗鼻子
每天早晨起來可以備一盆冷鹽水，把鼻子浸泡在水裏然後稍微的吸氣。讓冷鹽水和鼻腔內的鼻粘膜充分的接觸，不要用太大的力氣，小孩子應該慎重的使用這個方法，避免嗆着水，一天可以清洗三到四次，堅持一年多，病情會有所好轉，這種方法需要長期的堅持和耐心，效果會很明顯，此方法在於提高鼻粘膜的適應能力，尤其是對溫度還有季節引起的過敏性鼻炎是很顯着的，而且還是可以提高我們的免疫能力的。剛開始使用此法的時候可能會有鼻酸、流鼻涕的症狀的，所以不要太擔心，這都是很正常的。
2、鍛鍊身體
鍛鍊身體這個方法很實用，因爲有些人會發現，當我們的過敏性鼻炎發作的時候，跑一會步或者運動一會，症狀會有所減輕，而且夏天的時候我們的鼻子就不容易流鼻涕，那是因爲流汗的原因，將體內的有毒物質排出去了，減輕了鼻子的壓力，增強身體素質，增強對過敏物質的免疫能力是很重要的，可以進行健身跑步等運動，長期堅持也是會有相當不錯的效果的。
3、食療
可以經常吃一些胡蘿蔔或者白蘿蔔，這樣有助於過敏性鼻炎的緩解，尤其是吃白蘿蔔可以提高免疫系統的能力，平時飲食也要注意了，要吃一些清淡的食物，少吃魚類等。這樣不會上火就減輕的鼻炎發作的機率。
