黃褐斑是一種常見的皮膚病，尤其是懷孕期間更加容易出現黃褐斑，不僅影響容貌而且給患者身心帶來極大的影響，懷孕期間保持一個良好心態對胎兒是非常有利的，那麼孕期黃褐斑如何預防？下面我們就來一起詳細的瞭解學習一下吧。
1、多食帶穀皮類食物，因爲隨着人體內過氧化物質慢慢增加，就會很容易誘發黑色素的沉澱。而穀皮類中的維生素E可有效抑制過氧化脂質產生，繼而起到干擾黑色素沉澱的作用。同時孕期媽媽還應多喝牛奶，因爲牛奶可改善皮膚細胞活性，有效延緩皮膚衰老。
2、多食各類新鮮蔬菜，因爲新鮮蔬菜中都含有豐富維生素C，繼而豐富維生素C，具有消褪色素作用。富含維生素C的蔬菜有土豆、捲心菜、西紅柿及花菜等等。其中，孕期媽媽還可多食瓜菜中的絲瓜和冬瓜，這些都可多多食用，因爲它們都具有一定的美白功效。
3、多食獼猴桃，因爲獼猴桃中含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素與礦物質。其中猴桃中的維生素C可有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，繼而使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，最後會直接干擾黑色素的形成。
通過以上介紹，相信大家現在知道如何在孕期預防黃褐斑了，所以平常一定要多注意，只有這樣才能遠離黃褐斑的困擾。
