因爲人體在夜間需要大量的鈣元素，所以在晚餐的時候補鈣對身體比較好，這樣才能夠更好的養護身體，幫助吸收。吃鈣片之後儘量不要喝牛奶，鈣片也不可以和含有草酸的蔬菜一起吃，不然會形成沉澱物影響鈣吸收。注意也不要和碳水化合物以及碳酸飲料一起吃。
補鈣不光是小孩子要重點關注的，也是中年人和老年人需要注意的。雖然說健康的體格一般都不缺乏鈣元素，但人體內的鈣元素實際上是每天都在流失的，因此適當補鈣對身體體質很有好處。不過也要注意不可以過量補鈣。那麼鈣片什麼時候吃好？吃鈣片時有什麼飲食禁忌？
一、鈣片什麼時候吃好
人體在夜間是需要大量鈣的，因爲在這個時候人體需要進行新陳代謝工作，更新舊的骨骼組織，所以在晚上的時候需要鈣元素來養護骨骼，因此最好在睡前補鈣。可以在晚餐的時候服用鈣片，這樣的話有助於消化。不過要注意的是吃晚餐，還有吃鈣片的時候都不可以太晚，晚餐和睡眠時間最好隔兩個小時以上。這樣才能避免形成尿路結石。
二、鈣片不能和什麼一起吃
1.牛奶
雖然牛奶中也有大量的鈣元素，但是如果牛奶和鈣片一起吃的話，很有可能會影響鈣的吸收，所以不建議在喝完牛奶之後立即吃鈣片。可以在喝完奶後半個小時以後再服用鈣片，這樣的話，二者就不會互相影響。
2.含有草酸的蔬菜
鈣元素會和草酸結合形成沉澱，這樣就會影響身體吸收鈣。所以在吃鈣片的時候，儘量不要吃含有草酸的蔬菜，比如說菠菜和西蘭花。如果服用鈣片後要吃這類蔬菜的話，最好先用水焯燙一下，這樣就可以去除蔬菜中大量草酸。
3.碳水化合物
大米和白麪中含有大量的碳水化合物，在吃鈣片的時候，如果同時也吃了很多碳水化合物，就有可能會阻礙身體吸收鈣的營養。所以最好不要在吃主食之後吃鈣片。
4.碳酸飲料
碳酸飲料中的成分可以和鈣結合，並且碳酸飲料會使鈣元素排出到體外，沒有辦法讓身體正常吸收。補鈣的時候最好不要喝碳酸飲料。
