減肥期間的欺騙餐可以1周吃1次或2周吃1次。
對於正在減肥的人羣，欺騙餐可以1周吃1次或2周吃1次，應根據近期減肥效果判斷。通常欺騙餐可以適當選擇習慣的高蛋白、高碳水食物，如雞肉、牛肉等，以防止減肥後出現暴飲暴食現象，影響減肥效果。在吃欺騙餐時，注意食物攝入量，不能過度或減肥期間多次吃欺騙餐，否則亦會影響減肥效果。
在減肥期間，應注意飲食的合理性與營養物質均衡攝入，不可節食或挑食，防止消化功能異常。除注意飲食合理性外，人羣還應適當進行有氧運動，如游泳、騎自行車、慢跑、瑜伽等，從而增加有效減肥效果。
減肥者日常可以監測體重變化，以便及時調整飲食、運動方式，防止營養不良或其他意外情況的發生。注意保持身心愉悅，避免過度緊張、焦慮。
