“關愛生命，科學防癌，讓生活更美好。”癌症是威脅人類生命健康的第一殺手，嚴重影響着人類的身心健康。所以，提高對癌症的認識，倡導健康生活方式尤爲重要。專家提醒：癌症是可以預防的，關鍵是掌握科學的預防知識，這樣才能遠離癌症，生活更美好。
認識腫瘤
細胞是構成人體的基本單位，由遺傳基因決定保持各自的遺傳特性，不同的細胞行使各自特有的機能。腫瘤是指機體在成熟或發育過程中，正常細胞在不同致瘤因素作用下，脫離了正常的生長規律和機體的控制，而呈持續性生長和過度增生或異常分化而形成的新生物，局部常形成腫塊。腫瘤細胞具有異常的形態、功能和代謝。腫瘤細胞異常分化是指本來應發育成爲具有特殊功能的細胞，但在致瘤因素的作用下，正常細胞的遺傳特性發生了轉變，細胞異常分化而發育成爲功能和結構異常的細胞。從這裏不難看出，正常細胞與腫瘤細胞的增生程度不同，正常細胞在炎症、損傷修復等病理狀態下可以增生，是針對一定的刺激而發生的反應性增生，細胞增生後仍具有原來的結構和功能，且增生的原因一旦去除，增生也就停止，與腫瘤性增生存在本質差異。
如何防癌
癌症的三級預防。預防醫學和社會醫學專家提出了癌症三級預防的概念：
一級預防措施是搞清病因，提高機體防癌能力，防患於未然;
二級預防措施是篩檢癌前病變或早期癌症病例，做到早發現、早診斷、早治療;
三級預防措施是對癌症患者進行適當措施的治療，減少其併發症，防止殘存病竈，提高生存率、康復率，延長生存期，減輕由癌症引起的疼痛等。
良好的生活習慣是防癌的重點。不良的生活習慣和營養不平衡是誘發癌症的重要因素，吸菸就是其中之一。根據多年來的臨牀調查和研究證明，吸菸與肺癌以及上消化道(胃和食管)、胰腺、腎盂和膀胱等部位的癌症有極大關係;80%以上的肺癌與吸菸有關。因此，提高人們的防癌意識，改變可能致癌的不良生活習慣，特別是遠離菸草，將在防癌、治癌中發揮重要作用。
調整飲食結構，合理膳食可以有效預防癌症的發生。這裏簡單介紹幾種方法：合理安排你的飲食，選擇植物性食物爲主的膳食，包括各種蔬菜、水果、豆類以及粗加工的主食;多吃蔬菜、水果，一年四季，每天堅持吃400克-800克的各種水果、蔬菜;澱粉類食物，每天吃600克-800 克的各種穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好，限制精製糖的攝入;肉類食品限制在每天少於90克紅肉;限制高脂食物，特別是動物性脂肪的攝入，選擇恰當的植物油並限制用量;少吃鹽，限制醃製食物的攝入並控制烹調鹽和調料鹽的使用;不吃燒焦的食物，喜食魚者，不要喝燒焦的魚湯。
減小壓力可以預防癌症的發生。調查發現，上班族人員的壓力指數非常高，平均每4.2上班族人中就有一位壓力過大，甚至瀕臨崩潰的邊緣，公衆人物更是患憂鬱症的高危險羣。壓力太大，可導致身體出現各種問題，嚴重的會影響免疫系統，大大增加了自身免疫病，更是導致癌症的兇手。因此，加強體育運動，增加與他人交流、溝通的機會，減小壓力等可減少癌症的發生率。
開展防癌健康查體。女性應該參加宮頸癌普查和乳腺癌的篩查，大於50歲的男性和女性應該參加結直腸癌的篩查。中、老年人要定期做體檢，對有癌前病變指徵的人要定期做檢查，以防癌變的發生。萬一出現了癌變，應儘快做必要的治療，越早做效果越好。
快樂生活，保持身心健康。爲什麼生活在同一座城市、同一個單位、家庭中，有的人患癌症，而有的人卻不得病呢?這除了與遺傳因素相關以及接觸致癌物質以外，平日注意身心的保健和鍛鍊至關重要。健壯的體魄，開朗的心胸，堅定的意志，對防癌治癌所起的作用很大，而長期情緒消沉、消極的人則易發生腫瘤。
遠離致癌物質。放射線能致癌，接觸射線的工作，或開採鈾、釷等礦物，都有致癌的危險。生物性致癌物如黃麴黴素，常發生在黴變的糧食、花生或醃菜中。
歐美防癌之道
目前，徹底攻克癌症(惡性腫瘤)仍遙不可及，控制癌症肆虐的根本出路在於預防。
目前，我國癌症年新發病例200萬人，因癌症死亡人數爲140萬，居民每死亡5人中，即有1人死於癌症。在不少大城市，惡性腫瘤已經超越心腦血管疾病，成爲第一死亡原因。並且，大多數癌症患者就診時已經屬於中晚期，而這往往意味着更爲高昂的治療費用、更加痛苦的治療過程及難以滿意的治療效果。令人擔憂的是，我國癌症的發病年齡提前15―20年，35歲―55歲發病羣體比率趨於上升。
然而，癌症病發在大洋彼岸卻呈現相反趨勢。從2008年開始，歐美國家每年新發癌症人數已呈現穩定並開始下降，這與這些國家加強腫瘤防治有關。美國癌症死亡率持續下降，首先歸功於控煙等預防措施的推行，其次是癌症的早期發現，然後纔是治療技術的進步等因素。目前臨牀上確診和死亡的肺癌患者中，有87%跟吸菸相關。早在1950年，美國男性平均每日吸菸10支，這個吸菸流行高峯一直維持到20世紀70年代。但美國推行了嚴格的戒菸措施，並提取菸草稅中很大一部分作爲腫瘤研究的基金。美國的癌症死亡率於20世紀90年代初出現拐點，隨後逐漸下降。
歐美的做法，中國需要加以借鑑。全球有接近12億菸民，中國佔1/3，加上被動吸菸的人羣，中國遭受菸草暴露的人羣達5.4億，其中兒童就達1.8億。政府應加大對控煙工作的領導力，率先履行國際菸草控制框架公約。
