女人月經吃什麼最好

沒有最適合女人月經期吃的食物這一說法，但適量進食紅豆、香蕉、羊肉以及淡菜等食物有好處。

1.紅豆

紅豆具有解毒消腫和健脾利水的功效，其中富含鐵質，補血的效果很好，而且還能增強抵抗力。月經期間失血量比較多，可能會出現貧血現象，適量吃些紅豆能補充氣血。

2.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，這種維生素具有安定神經的功效，很多女性月經期會出現不安的情緒，精神比較緊張，並出現腹痛，這個時候適量進食香蕉，可以緩解這些症狀。

3.羊肉

羊肉是一種性質溫熱的食物，具有溫中暖身以及補虛益氣的功效，可提供充足的能量，而且脂肪含量比較低。月經期適量進食羊肉，並不會影響月經量以及月經週期，還能增強抵抗力和免疫力。

4.淡菜

淡菜的蛋白質含量非常豐富，且含有人體必需的脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇以及保養皮膚，也可補肝腎以及益精血，能改善各種虛勞之症，緩解經期氣血不足、身體乏力等症狀。