因爲在月經期間女性的身體是比較脆弱的，這時候的抵抗力也比較低，一不小心就很有可能會導致出現一些婦科疾病。所以很多人都會通過飲食調理的方法來增強抵抗力，那麼小女孩來月經吃什麼最好呢？
首先可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。因爲水果和蔬菜裏面還有比較豐富的營養和維生素，而同時也是比較容易消化的食物，所以是能夠讓身體得到比較豐富的營養的。其中香蕉中含有的維生素b6能夠起到安定神經的作用。
其次在月經期間女性的心態可能也會受到影響，這主要就是受到了內分泌的影響，所以可以吃一些魚類緩解心情。然後也可以一些比較溫補的食物，就比如說紅棗、紅糖、牛奶之類的，也可以適當的吃一些。
另外因爲在月經期間是很容易會丟失鐵元素的，所以就要相對應的補充一些鐵元素，通過吃大豆，菠菜，瘦肉等可以起到這樣的效果。
然後就是在月經期間儘量避免吃一些比較寒涼的食物，就比如說螃蟹，西瓜，苦瓜之類的，這些食物很有可能會導致宮寒，或者是導致一些本來就有痛經情況的人加重痛感。
