失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。我們知道有些病是不需要到醫院進行治療的，而可以通過飲食的護理來幫助康復，那麼失眠患兒的飲食護理措施有哪些呢？下面我們一起來了解一下吧。
下一番苦功：飲食護理對於病情的恢復好壞有着重要的作用，效果極好。下面我們就爲大家介紹一下失眠症的飲食護理法。
要少吃甜食：有人認爲吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。導致反效果，也容易引起肥胖問題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B羣，我們應該多補充維他命B，才能預防失眠。
晚餐時多吃一些含維他命B羣的食物:從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護神經組織細胞，對於那些失眠的人有安定神經、緩解失眠、焦慮也有助益。適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助於睡眠。
在飲食上要做到有規律:避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質，如奶製品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。
以上是針對失眠症護理方法的介紹，通過上面所介紹的內容，相信大家對於失眠症的飲食護理法應該有了一定的瞭解了吧。患者們在飲食上面一定要注意，以免使得病情變的嚴重哦。有人說，新的一天是從睡覺的那一刻開始的，祝大家每天都能睡個好覺。
