在漫長的與疾病作鬥爭的過程中，扁平苔蘚患者不僅要樹立樂觀的心態、規律生活、注意休息，還要在生活中總結出一套適合自己的健身方式。但由於多數扁平苔蘚患者由於長期臥牀而身體虛弱，所以運動時應注意勞逸適度，並遵循一下3個原則。
1、急性期病情較重的患者不宜運動，應臥牀休息，減少機體能量的消耗，防止身體出現疲勞感，此時若勉強活動，很容易使病情加重或反覆，甚至可能引起併發症。
2、若病情進入緩解期，患者就要適當活動，逐步恢復鍛鍊，如在醫生的指導下進行適度的醫療鍛鍊，在室內散步，或做一些力所能及的勞動等，可以幫助患者提高身體素質。
3、病情穩定後，患者可根據自身病情恢復情況，有針對性地選擇散步、慢跑、做健身操、打太極拳、健身氣功、保健按摩等運動，也可以進行各種文娛活動(如聽音樂、下棋等)，但要注意適量適度，以筋骨舒展、氣血暢通、精神愉快爲度，不要做劇烈的體育運動，以免給身體造成負擔。
