口腔潰瘍是很常見的口腔疾病，患有“口腔潰瘍”的病患經常被劇烈的疼痛折磨着，可謂“口瘡是小病，疼起來可真要命”，所以在口腔潰瘍高發季節做好有效的預防措施是關鍵，下面小編就來爲您介紹一下口腔潰瘍做什麼運動好。
口腔潰瘍作爲一個極爲常見的黏膜病損，困擾着很多人，其疼痛和功能的妨礙讓很多人記憶猶新。
醫學上對口腔潰瘍的病因羅列很多，很多醫生在治療時，常會根據症狀開些維生素B2內服，或者散劑外用，雖有一定的療效，但大部分其實都是在等待潰瘍的7天自愈。也就是說，一般口腔潰瘍是在7-10日內可以自行好轉的。
衆多學者研究認爲，很多人是因爲神經營養問題，只吃麪食不吃米，或很少喝酸奶致使的口腔潰瘍。中醫則認爲是溼氣和胃火，但要徹底根除還是要從預防開始。
其實想要不發生口腔潰瘍很簡單，但需要堅持，除了注意口腔衛生外，還要注意不能有口腔異物，像不舒服的假牙，很多劈裂的牙齒銳尖，如南方有嚼檳榔的習慣，都要摒棄。其中堅持叩齒，和做提肛運動是必須的。叩齒一般就在臨睡前做36次就可。提肛運動也很簡單，只要在每日閒坐的時候，做5-10次的收緊臀部的動作就可以了，這樣不但可以讓津液增加，更能調節腸胃功能，如果堅持，有可能做到一生沒有口腔潰瘍。
