一過性失眠，又稱臨時性失眠，是一種持續一段時間後可自行緩解的睡眠障礙。如何應對一過性失眠呢?
1.泰然處之：一過性失眠的人應持泰然處之的態度，要正確地認識和對待所遇到的問題，不要緊張焦慮，憂心忡忡，要儘量使情緒安定下來，思想放鬆。
2.找出引起失眠的原因：一般說來自己就能找到引起失眠的原因，例如白天睡得太多了，或活動太少了，生活規律改變了等，改掉這些，失眠問題便迎刃而解了。
3.改善睡眠條件：要積極改善睡眠條件，消除影響睡眠的不利因素。針對失眠採取一些積極主動的措施，如睡不着時，起牀做點事，等有睡意時再上牀;默默地數數，或把思想集中到身上感到最冷的地方，或把思想集中到腳跟上、或想像你的雙手突然感到沉重，以轉移注意力，消除焦慮;睡不着時聽聽音樂 或睡前喝一杯牛奶，也可每晚用熱水洗腳等。然而這些方法的效果是因人而異的，要及時放棄那些經過自己實踐證明不可行的方法，找到確能促進自己入睡的方法。
此外，也可在醫生指導下服用安眠藥物，但不要自行濫用，以免損害健康。
總之，積極的腦力和體力勞動，樂觀向上的精神，輕鬆愉快的情緒，有節奏的良好生活習慣，持之以恆的適宜鍛鍊，都是保證有良好睡眠和克服失眠的有利措施。
