每天走路2小時是否會傷膝蓋，應根據行走速度、路段情況、體重等因素進行分析。
若每天快走2個小時，膝關節會在短時間內頻繁屈膝活動，容易引起膝關節軟骨過度磨損，導致關節疼痛。若原有關節炎，還會引起關節積液及關節活動受限。如果是慢步行走，雖行走時間較長，但對膝關節的損傷較小，一般不會誘發關節炎症。
在不同的路段行走2個小時，對膝蓋的損傷程度有差異。若在平坦的地面行走，對膝關節造成的衝擊較小，膝關節負重較輕，因此出現損傷的可能性小。但若是爬坡行走，膝關節負重明顯加重，更容易造成膝關節損傷。
膝關節是人體最大的承重關節之一，承載的是整個上半身的重量。若體重過重，膝關節的負重會明顯增加，在這種情況下長時間行走，膝蓋損傷會明顯加重，可造成膝關節疼痛、酸困及腫脹，容易誘發膝關節骨性關節炎。若體重在正常範圍內，膝關節損傷的程度相對較輕。
