喝什麼奶對胃好

喝發酵後的、含有雙歧桿菌的牛奶對胃比較好，同時雙歧桿菌還能夠改善腸胃功能。

牛奶經過發酵後乳糖酶可以得到降解，同時會產生大量的乳酸菌，既不會刺激腸胃，又能提高胃腸道微生態環境。雙歧桿菌含有豐富的半乳糖苷酶，可減輕乳糖酶缺乏引起的症狀，所以喝發酵後的、含有雙歧桿菌的牛奶對胃比較好。

但值得注意的是，喝牛奶的時候不要空腹，尤其對於乳糖不耐受人羣而言，建議搭配麪食飲用，幫助減少乳糖不耐受的症狀。