月子病做好預防工作非常重要，當然也要全面的預防纔可以。要及時的補充營養，有好的生活習慣，不能長時間的躺着或坐着，而且抱寶寶的時間不能過長。另外還要注意規避寒氣的侵入，如果產婦的身體過於虛弱，可以通過中藥來調理，做好預防工作。
月子病對於女性來說是很難治癒的，月子病主要是由於產後坐月子的時候沒有注意身體而落下的疾病。所以女性在病症出現的初期就要及早的去醫院檢查，這樣才能防患於未然。平時也要注意做好預防。那麼，如何預防月子病？
1.及時的補充營養
很多媽媽從寶寶出生就開始惦記着給孩子補鈣，其實寶媽身體缺少的鈣元素更多！產後新媽媽體內更新鈣的能力比較差，還要供應大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導致牙齒鬆動，腰痠背痛，甚至乳汁分泌減少。
2.避免長時間的躺着或坐着
傳統的坐月子，覺得產婦要多休息，可以躺着不坐，可以坐着不站，然而，所以反而是錯的。產後血液本來就處於高凝狀態，如果缺乏活動，肌肉收縮減少，就會使靜脈血流速減慢，容易引起下肢靜脈栓塞。一般自然分娩的新媽媽生完孩子後6個小時就可以走路了。剖腹產的新媽媽，醫生也鼓勵早期活動，以幫助傷口恢復。
3.抱寶寶的時間不能太長
坐月子時，最勞累的事情莫過於抱寶寶了，抱着餵奶，換尿布，哄着睡覺，時間長了雙手疼，脖子硬，腰不好。產後韌帶變得鬆弛，再加上長時間抱着孩子，很容易造成身體勞損，導致母親手、脊椎炎、腰椎間盤突出等疾病。所以帶孩子時應該在注意放鬆，注意不能疲勞。
4.避免寒冷
產婦在產褥期要避免感冒，不能吹冷風或喝冷水，飲食也不能多吃或刺激性食物。受涼也是引起月子病發生的原因。
5.服用產後的補藥
中藥中的產後補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產後快速恢復、預防產後病效果顯着，但必須在惡露排淨後服用，堅持寧遲勿早的觀念。
