現代社會人們的生活水平提高了，慢性病卻越來越多、越來越難治了，這是什麼原因造成的呢?這些嚴重影響人們生活質量，甚至奪走人們生命，給無數患者和家庭帶來巨大痛苦的慢性病又是什麼時候開始在人們原本健康的身體中偷偷“生根發芽”的呢?
是不是此刻還沒有得病，下一刻就得病了?當然不是。當然是從人們抽菸的時候開始，從人們喝酒的時候開始，從人們暴飲暴食的時候開始，從人們熬夜的時候開始，從人們生氣的時候開始。種瓜得瓜，種豆得豆，有其因必有結果。不健康的生活方式就是人們得病的開始。
這些致病因素對人身體的損害是潛移默化的，開始的時候人們往往只會略微感到不舒服或者完全沒有任何不適的感覺，於是人們就掉以輕心地認爲這些不良的生活方式並不像醫生和養生專家說的那麼可怕，僥倖地認爲那些奪走人們健康和幸福的疾病不會出現在自己的身上。
當這些不良的致病因素越積越多，反覆傷害我的健康，終於有一天我們感覺到了明顯的疼痛和不適，於是不得已去醫院看病檢查，這時候才發現自己已經得了嚴重疾病就爲時太晚了。
那爲什麼一次醉酒、一次吸菸、一次熬夜不會立刻就導致疾病的產生呢?那是因爲我們的身體有一定的自我調節能力，可以通過自身的調整和修復來維持相對的平衡。但是這些不良的生活方式就像是水滴一樣，時間久了即使是堅硬的石頭也會被滴穿。
如果我們不懂得保護自己的身體健康，總是讓自己受到這些致病因素的持續傷害，那麼總有一天再結實的身體也會被“滴穿”，於是疾病就表現出來了。所以說最好的醫生是自己，要保持自己的健康首先就要養成良好的生活習慣，從現在開始少抽一根菸、少喝一杯酒、少熬一次夜、少生一次氣。健康如儲蓄，只有年輕的時候積累了到老才能安享晚年。
另外，祖國醫學也是預防慢性病、養生強體的重要法寶。中醫認爲健康就是“陰平陽祕”，疾病就是“陰陽失調”，現在大家都知道慢性病的產生是有一個發展過程的，中醫的高明在於可以通過人們的切實感受和看舌號脈來洞察身體細微的陰陽失調，在疾病發生的早期就能察覺，從而通過湯藥、鍼灸、按摩、砭石、導引等治療方法及時干預，阻斷疾病的進一步發展，幫助身體消除不良因素的影響恢復完美的健康。
這就是中醫養生、調理和治未病的思想“謹察陰陽所在而調之，以平爲期”。如同汽車需要保養一樣，建議大家每個月或者是時令更替的時候去醫院拿兩副湯藥調理調理，就可以更加健康地享受生活的美好了。
