色斑屬於一種色素沉着斑，顏色多爲黃褐色或者褐色，且多出現在患者的面部皮膚上，斑點比較細小，有很大的遺傳因素且患者多爲女性，在青春期最爲嚴重，而後隨着年齡的老化會逐漸減輕，不少人因爲臉上的色斑而煩悶不已，那麼怎樣抑制色斑生長，我們平時可以吃些什麼來祛除色斑呢？
患者平時可以多吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素，是治療色斑的一大利器。平時也可以將西紅柿搗成汁來服用，有效抑制色斑生長。患者平時也可以多吃紅棗，有抑制肌膚老化的作用，可以使肌膚更年輕白嫩。
患者平時可以多吃檸檬，橙子，橘子等。可以選取新鮮的檸檬，橙子，橘子榨成汁服用，對肌膚百利無一害，而且新鮮的檸檬汁還可以用來敷臉，內外同時幫助淡化色斑，抑制黑色素生成。
患者應該多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素的，比如獼猴桃，草莓，柿子，菠菜，青椒等，維生素可以降低黑色素的代謝與生成，幫助淡化色斑甚至是祛除色斑。少吃辛辣油膩的食物，以免刺激自己的肌膚。
患者平時一定要注意做好遮陽工作，陽光直射會加重患者的色斑病情。患者也要注意保持情緒的穩定，暴躁易怒會加重臉上色斑的病情。保證充足的睡眠，讓病情得到更好的恢復。
