一看書就想睡覺，首先要注意不要在看書前吃東西，吃東西會加重睏倦感。看書的時候要選擇合適的環境，建議在圖書館或自習室。喝茶或咖啡可以提神，也可以使用薄荷味的香薰精油。
很多學生或者是已經參加工作的人，每次在需要看書的時候，都會有犯困的症狀。經常犯困，很容易導致注意力無法集中，而且也會讓工作和學習效率下降。那一看書就想睡覺怎麼辦？
1、不要在看書前吃東西
很多人在看書時想睡覺，一般都是因爲在看書前吃了很多東西。剛吃完東西會讓血液到達腹部，這樣就會引起大腦供氧不足，很容易出現睏倦感，這是一種常見的生理現象。所以在看書前儘量不要吃東西，這樣就可以防止看書犯困。在餓着肚子的時候看書，效率也會更高一些，神經反應速度也更快。
2、選擇合適的環境看書
看書的環境也很重要，在臥室裏看書也會讓人很想睡覺。所以平時看書可以在圖書館或者是自習室，周圍都有人在看書的話，也會提醒自己，讓自己更加專注。
3、喝茶或咖啡提神
茶和咖啡裏面都含有咖啡因，這種物質能夠有效刺激神經，幫助神經保持活躍。所以經常犯困的話，也可以適當喝一些，但也要注意不要過度依賴茶和咖啡，不然的話容易咖啡因成癮。而且白天喝太多茶和咖啡，夜間會失眠。
4、使用香薰精油
使用薄荷味的香薰精油，也能起到提神的作用，不想使用香薰精油的話，也可以直接用清涼油或風油精，這樣就能讓人更加清醒，也可以讓思維更活躍。
