平時大家在上火的時候，很容易出現便祕的現象，給生活裏只有身體帶來了很大的不便，對自己的身體也造成了一定的危害，因此，如果有便祕出現的時候，大家就要積極治療了，那麼，怎麼才能把便祕治好呢?
一、適量的運動
運動對我們的身體有很大的好處，當然也可以治療便祕，專家指出：運動可以增強我們的心肺功能，緩解緊張、焦慮的情緒，增加能量消耗，有助於減肥，從而有利於緩解便祕。
二、按摩治療
對於便祕較輕的患者可以通過按摩來治療便祕，主要的按摩方式：仰臥位，以腹部爲中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。
三、飲食療法
番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具體的做法：將番薯去皮、洗淨、切成塊，小米洗淨備用。在鍋內放入適量清水，置旺火上燒沸後，把番薯、小米同放入鍋內，改用文火煮至米爛粥稠即可。
達到的治療便祕的效果，番薯含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便作用。可預防結腸癌，防治習慣性便祕。對於長期便祕的中老年人，效果明顯。
四、手術治療
手術治療是針對那些便祕情況非常嚴重的患者來說的，比如：若爲結腸傳輸功能障礙型便祕、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便祕這個龐大的病症羣中，真正需要手術治療的還是屬於極少數。
這些不錯的方式對於治療便祕方面有了非常大的促進作用，所以患者沒有必要只依賴藥物進行相關的治療，運動以及日常的飲食調理對於便祕症狀有了非常顯著的療效，患者可以嘗試多種治療方式的結合，這樣才能夠使疾病的治療效果達到最大化。
