據調查，發作較頻繁的偏頭痛患者會有明顯的心理障礙，如工作不能全力，既影響事業的發展，又影響經濟收入，造成心理不平衡，影響情緒；生活中不能輕鬆遊玩休閒，影響與朋友的聚會等，造成偏頭痛患者生活、工作圈縮小。這種不良的情緒反過來很容易再次誘發偏頭痛發作，造成惡性循環，加重病情。那麼，偏頭痛患者應該怎樣進行心理調適和保健呢？
接受事實 每個人都希望自己健康，但是當疾病來襲時，也不要自哀自憐，偏頭痛患者應該有既得之則安之的心態，接受這個事實，並且積極治療，相信自己能夠戰勝偏頭痛。
提高忍耐力 偏頭痛患者一旦發病，千萬不要煩躁。必須提高自己的忍耐力，因爲焦躁越強烈則頭痛的感覺越重，痛苦越深，對發作時的記憶就越清晰，發作後的情緒也會越低落。
主動適應環境 偏頭痛患者因經常發病，家屬、同事、朋友都會讓其三分，常使患者對他人及環境的適應能力下降，要求過高，一旦不合自己心意時就出現煩躁、沮喪等情緒，從而誘發偏頭痛再次發作。因此偏頭痛患者應要求自己主動適應環境，不把自己當病人或需要照顧的人看待。
Tips--偏頭痛患者生活小提示
偏頭痛患者應規律生活、增強意志，提高身體素質，勞逸結合。
注意保持情緒穩定，避免過多不良的精神刺激。
儘量少去人多擁擠的公共場所，有的人長時間逛商店就會誘發偏頭痛。
遇到天氣驟冷時要注意保暖，在炎熱的夏天避免將室溫調得太低，或突然從炎熱的室外進入溫度較低的房間。
