西瓜屬於低熱卡、低脂肪的水果，但含糖量較高，糖分過高可提供人體熱量，在減肥期間可以適量食用。正確的減肥需避免節食，可適量運動，幫助提高免疫力的同時健康減肥。
對於減肥女性知道食用過多澱粉會導致發胖，晚飯時會選擇水果增加飽腹感，而多數人認爲西瓜水分充足不會發胖，那麼減肥期間晚上可以吃西瓜嗎？
一、減肥期間晚上可以吃西瓜嗎
減肥期間可適量食用西瓜，西瓜屬於低熱卡、低脂肪，糖量較高的水果，有豐富的水分和微量元素，減肥期間儘量少吃，攝入過多的糖分，糖分過高可提供人體熱量，緩解體內升高的血糖，可多進行運動。
二、如何正確減肥
1、避免節食
減肥不僅是減體重還消耗體內過多的能量，節食雖可在短時間內減輕體重，導致身體攝入能量不足，可引起心慌、乏力、疲勞等症狀，對身體的危害性較大。
2、運動
最正確的減肥方法便是運動，最健康的減肥方式。運動不光可提高人體的抵抗力和免疫力，還可以消耗體內多餘的脂肪和能量，運動前需做好準備工作，避免受傷。
