生活中，很多患者都被痤瘡困擾的不勝其煩，四處奔波，找了很多的治療方法，到了最後不但沒有治好，反而變得越來越嚴重起來，爲了讓大家可以把痤瘡扼殺在搖籃中，下面就來給大家介紹一下可以有效預防痤瘡的小祕訣。
多食富含維生素A的食物，維生素A可調節上皮細胞的新陳代謝，對毛囊角也有一定的調節作用，同時能優化汗腺功能，降低酸性代謝產物濃度，有利於青春痘的消退;代表食物舉例：各種菇類、胡蘿蔔、韭菜花、黃瓜、菠菜、豬肝等;
多進食富含維生素B類的食物，維生素B2能加快細胞內的生化氧化速度，參與糖分、脂類和蛋白質的代謝，像瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等都富含維生素B2;食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品可以祛除青春痘患者體內的內熱，如木耳、芹菜、油菜、莧菜、萵筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、豆腐、蓮藕、梨等。
生活習慣上大有講究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水哦;一定要吃早餐;堅持適量運動，保持良好的心情、情緒對我們的身體體液酸化影響很大;不要用過多油脂的護膚品。
其實通過多方面的瞭解之後，我們會發現痤瘡的形成很大時候是因爲日常生活當中的不良習慣所造成，如果能夠及時的調整過來，在一定程度上就會有效減少痤瘡的發病率，希望大家看了這篇文章之後能夠重視起來。
