要想徹底遠離痤瘡的發生，除了採取正規治療之外，痤瘡的發生還與我們平時日常吃的、用的有很大的關係，科學飲食，養成良好的生活作息，才能從根本上把痤瘡去除，那麼，預防痤瘡的食物有哪些呢？請看下文：
預防痤瘡的食物具體有哪些呢?
痤瘡飲食不是任何食物可以隨便吃的，那底哪些食物可以預防痤瘡呢?減少痤瘡的發生要保證人體對鋅的需求，多吃含鋅的食物，包括瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用，另外還要適當的補充營養，因此要補充營養品，如麥乳精、高樂高、樂口福、巧克力以及各種營養口服液等，不過一定要注意是適量。
除此之外，痤瘡飲食中還不可缺少的就是對維生素的補充，特別是維生素A和維生素B，含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動物肝臟等。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
溫馨提示：爲了個人形象不受到損害，一定要在平時多注意飲食，哪些食物是可以預防痤瘡發生的，生活中就儘量多攝取這些食物，當然最好是注意合理的搭配，這樣才能更好的治癒痤瘡，最後願您早日康復。
