蘿蔔稀飯的功效與作用

實體詞

蘿蔔稀飯

核心答案

消食通便、補充營養

功效與作用

1、消食通便：蘿蔔中的芥子油和粗纖維可以加快腸胃蠕動，排便不暢的人羣可以適當食用蘿蔔稀飯，可以促進消化，緩解便祕。2、補充營養：蘿蔔富含人體所需的營養物質。煮成稀飯的材料有很多，包括大米、小米、黑米、薏米等，都含有豐富的營養物質。經常食用蘿蔔稀飯可以補充人體所需營養。

適宜人羣

排氣不暢者、便祕者

禁忌人羣

氣虛體質者

不宜同食

山藥

不宜同食原因

山藥是補氣食品，蘿蔔是順氣的食物，同時食用會導致氣機不暢，影響身體健康。

食用方法

煮粥

將適量蘿蔔和米放入鍋中，加入適當清水燉煮，大火煮開轉小火，導致食材軟爛即可食用。