產後的女性是肛裂的高發羣體之一，這與分娩中用力過度有很大的聯繫，當然，這也並非是絕對的因素，還可能出現輔助因素，比如產後的女性活動一般都是比較少的，腸道的蠕動就會變慢，從而形成肛裂，這是預防肛裂的重點。下面就預防肛裂的方式進行介紹：
1、應養成定時大便的習慣，每天大便一次，糞便不會幹、疼痛可減輕。
2、多吃粗纖維的食物來軟化大便，減輕排便對肛門的擴張，亦可減輕排便時的疼痛，服瀉藥時要注意適量，量過多時，糞便過於稀薄，一日排便數次更會增加對肛門的刺激，但是不能依賴藥物來幫助排便，因藥物都有一定的副作用，瀉藥一停大便就更加祕結，容易形成頑固性便祕，使肛裂越來越重。
3、要以調理飲食爲主，香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果，芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜，有豐富的纖維素和維生素，每日適量選食可使大便柔軟而容易排出，以便減少對肛裂創面的刺激，促進癒合。
4、對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等應忌食或少食。
5、便後熱水坐浴是防治肛裂的有效簡易措施，肛裂便後的長時間疼痛主要是內括約肌痙攣所引起，用熱水坐浴後通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉，這是一種行之有效的方法，但是肛門部一定要浸泡在熱水裏，既能解痛又可洗淨肛門污物，如有條件採用藥物薰洗坐浴效果更佳。
便祕是引起肛裂的一個主要因素，但肛裂的患者也往往都會出現便祕的特點，因此要重視對便祕的預防，肛裂的危害是比較大的，因此，要對肛裂的治療有足夠的重視，這樣能夠減少肛裂對患者可能造成的傷害。
