有關瑜珈的育兒知識

生理痛的時候怎麼緩解怎麼減少月經的痛苦

生理痛是最常見的婦科症狀之一，生理前後或生理日出現下腹疼痛、膨脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分爲原發性痛經和繼發性2種，原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經的90%以上的繼發性痛經......

2023-11-04

懷孕期間瑜珈有助舒展和活動筋骨

準媽媽VS懷孕後期●懷孕8～10個月緩：讓人希望的時刻愈來愈近了。伴隨着懷孕月份的提升，腹部慢慢突顯，使身體的重心點向移位，準媽媽的後背及腹部的全身肌肉常處於焦慮不安的情況。除此之外，擴大的孑宮對腹部神經系統的擠壓，也......

2023-11-12

哪些瑜珈動作可提高幼兒專注力幼兒運動鍛鍊的好處是什麼

運動的好處很多，除了可以強壯幼兒的體魄、促進睡眠和食慾之外，還能讓你的孩子更加專注。瑜珈是一個可以提高專心度的運動，不僅適合成人，也適合兒童練習。你可以和孩子一起練習瑜珈，增加親子感情。下面本站的小編爲大家分享......

2023-04-07

想要減輕月經帶來的痛苦該怎麼辦學會這7個細節可以減輕月經的痛苦

痛經爲最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分爲原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經90%以上；繼發性痛經指......

2023-11-11

視頻：懷孕期間1-3個月瑜珈功（活力組合）

孕婦瑜伽讓很多要想小孩卻由於擔心痛疼和身體形變而舉棋不定的女性覺得雀躍不已。原先，瑜伽健身對生小孩也是有協助。從這一期的媽媽學館逐漸大家將相繼向您強烈推薦合適懷孕期間及生完孩子的瑜伽功。爲您身心健康創造......

2023-11-12

燃脂塑形的正確鍛鍊方法是什麼？ 6式瑜珈延伸動作有效燃脂重塑形體

立秋已過，但是天氣依然炎熱，已經不是很適合長時間的做有氧運動了，瑜伽是個很好的選擇，瑜伽也可以幫助身體燃燒脂肪，同時瑜伽的延伸動作還可以幫助肌肉塑形，讓您的形體看上去更優美。1、駱駝式雙手抓住雙腳後跟，吸氣，挺起胸部，......

2023-10-28

產後如何做瑜珈瘦身較快讓你迅速變身爲辣媽

產後不少媽媽們都會爲自己發福的身材而苦惱，隨着瘦身方法的不斷增多，瑜伽這種運動也開始被女性朋友所熟知，如何通過瑜伽快速瘦身也成了大家所關心的問題，如擡腿式、足伸臀等動作都可促進產後女性達到減肥的目的。瑜伽起源......

2023-10-12

瑜珈減痛法可有效治療痛經

治療痛經不妨試試瑜伽，既能促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們和“老友”兩相情悅。初學者保持3～5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適爲準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可......

2023-11-07

瑜珈中的基本坐姿是什麼？哪個瑜伽姿勢可促進脊柱血液循環？

第一組單蓮花練習:蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿你可以在看電視的同時做這個動作，可以幫助移動人體的許多韌帶，保持經絡通暢。步驟:保持正常的坐姿，雙腿自然伸直。彎曲左腿，將左腳背放在右大腿腹股溝處，雙手放在左膝上，輕輕上下......

2023-10-19

教你夏季有氧運動減肥水中也能做瑜珈燃脂塑形兩不誤

夏天到了，很多美眉都在尋覓最快速有效的夏季減肥方法。究竟夏季該如何運動減肥？今天，愛美網小編就給大家帶來夏季運動減肥——瑜伽減肥中最in的一款，水中瑜伽。教你夏季有氧運動減肥，燃脂塑形一步到位！夏天到了，好想穿漂亮的......

2023-10-31

體重停滯不降怎麼辦?瑜珈老師與你分享排毒減肥法

遇到減肥平臺期，體重停滯不降怎麼辦?瑜伽天后Lulu老師建議利用週末兩天進行簡單的斷食，搭配排毒瑜伽動作，能排出體內不好物質，讓減肥更加有效率。傳統瑜伽中就提倡斷食，目的在於讓體內淨空且澄淨心靈，不少修行者認爲對靈脩......

2023-11-07

什麼樣式的瑜伽更具有減肥效果？瑜珈可以重新調整身體機能嗎？

減肥者知道如何通過瑜伽減肥，但你知道嗎？瑜伽不僅能增強體質，而且對減肥和苗條也有很好的效果。瑜伽分爲許多中間方法，那麼什麼樣的瑜伽減肥效果好呢？讓我們來看看什麼樣的瑜伽更有效。也許你聽說過太多關於瑜伽的神奇故事......

2023-10-31

懷孕中期可以做伸展操或孕婦瑜珈嗎孕中期生活習慣需要注意什麼

在孕中期的時候孕期的反應會變少一點，但是很多的孕媽媽還是非常的小心，害怕有什麼影響，尤其是伸展運動的時候，伸懶腰都要小心，那麼孕中期的生活習慣需要注意什麼呢?下面本站的小編爲大家分享孕中期的常見的問題提醒。懷孕......

2023-06-12

夏季該如何運動減肥？水中也能做瑜珈燃脂塑形兩不誤

2023-10-29

嬰兒頭皮上的黃珈的原因

嬰兒頭皮上的黃珈是一種正常現象，一般剛出生的新生兒都有這樣的情況。所以寶媽們也不必太多擔心。只要寶媽們平時使用消毒過的紗布，塗上一些潤膚油。在此期間寶媽們不要立馬給寶寶洗頭。那麼嬰兒頭皮上的黃珈的原因是什......

2017-03-11

瑜伽

「導讀」還在痛苦又揪心地節食？妄想這樣就能擺脫大象腿？Out了！運動瘦身才是王道。如今在減肥圈子裏最流行的莫過於各種瘦身瑜伽了，比跑步要舒暢，比起節食又靠譜，非常值得廣大減肥愛好者嘗試！瑜伽動作可針對身體不同的部位來......

2019-02-18

初學瑜伽怎麼選瑜伽墊

剛學瑜伽，市面上林林種種的瑜伽墊讓人眼花繚亂，材質、價格各不同，要怎麼選呢？哪種瑜伽墊更適合自身？大家趕快往下看看瑜伽墊的挑選方法吧。1、在挑選瑜伽墊時，用大拇指和食指壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強，對人體好，因爲可以......

2019-04-15

TPE瑜伽墊PK PVC瑜伽墊

所謂“蘿蔔青菜各有所愛”，作爲最常見的兩種瑜伽墊材質，TPE瑜伽墊PKPVC瑜伽墊因不同的優缺點而受到不同人羣的喜歡。那麼這兩者間有什麼區別呢？媽網百科列了個瑜伽墊pk表，爲大家選擇提供一份參考。經過對比的情況而定，TPE......

2018-08-26

嬰兒頭頂黃珈怎麼去除

如果是有見過剛出生沒多久的寶寶的話，可能就會看到寶寶頭頂上是有一層黃色的痂的，看上去給人的感覺是有點不好，會覺得有點髒，很想去除，那嬰兒頭頂黃珈怎麼去除好呢？我們就來學習一下。1.其實新生寶寶頭上的黃痂是屬於溼疹的......

2017-03-01

拾光裏的我們七年前陸珈和徐嘉修爲什麼錯過了陸珈結局是什麼

拾光裏的我們中陸珈在七年前就喜歡徐嘉修，並且還寫過情書，但是兩個人那個時候卻沒有在一起，直到七年之後再次相遇，原來徐嘉修也喜歡陸珈。那麼拾光裏的我們陸珈結局是什麼？七年前陸珈和徐嘉修爲什麼錯過了？下面本站小編帶來......