通過練習瑜伽也能夠幫助美白全身。動作：仰臥地面，雙手放在身體兩側，手掌靠近大腿，然後手放在臀部下，肘部儘可能靠近身體，吸氣時用肘部支撐上半身，頭向後；呼氣時頭部與地面輕微接觸，背部中空，肘部支撐上半身所有力量，保持3~6次呼......

美國人對於印度瑜伽沒有照搬，而是按照自身的方式創造出新的特性，也就是裸體練習瑜伽。但很多人認爲練瑜伽，應該按照傳統的方式，而不是像美國人一樣脫光衣服，一絲不掛地練習瑜伽。雖然裸體瑜伽頗受爭議，但仍舊吸引不少年輕人......

健美操減肥效果更好。健美操和瑜伽都是有氧運動。瑜伽通過調節人們的呼吸和動作來達到健身的目的。健美操是通過鍛鍊來達到健身的目的。在同樣的情況下，健美操的運動量比瑜伽大，消耗的熱量和脂肪也比瑜伽多。因此，健美操......

瑜伽是一種健身運動，每天堅持練習能燃燒脂肪，還能緩解身心疲勞。以下是5種瘦身瑜伽，總有一種適合你：哈達瑜伽哈達瑜伽適合從未練習過瑜伽，從基礎開始學起的人。這種瑜伽動作涵蓋站姿和坐姿，結合呼吸和冥想，讓人身心合一，並促......

愛美的女孩想要完美的身材，但也要注意方法，爲了健康不反彈，瑜伽非常合適，瘦全身也可以完美地改變身材，讓你應該大，小地方小，完美柔軟的身體也很容易擁有。瑜伽減肥方法1:瘦臂瑜伽1.首先將手彎曲成90度，將手肘平行於胸部，手掌向......

愛美的女生都想要完美的身材，但是也是要注意方法的，要以健康不反彈爲目的，瑜伽就非常的適合，瘦全身的同時也能完美的修飾身材，讓你該大的地方大，該小的地方小，完美柔軟的身體也很輕鬆就能擁有。瑜伽減肥方法第1式:瘦手臂瑜伽......

「導讀」瑜伽是一種時尚的健身方式，已被越來越多的年輕人所接受，但不同人練習的目的不同。有的年輕人練瑜伽是爲了減肥瘦身，有的年輕人練瑜伽是爲了預防疾病，有的年輕人練瑜伽則爲了調節情緒。其實，練瑜伽的好處遠不止這些......

「導讀」瑜伽是一種行之有效的古老健身術，發源於古印度，現有多種流派，如古典瑜伽、現代瑜伽等。古典瑜伽主要包括王瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、奉愛瑜伽等，現代瑜伽則主要包括阿師湯伽瑜伽、熱瑜伽、綜合瑜伽、流瑜伽、塑身......

古老而神祕的瑜伽，能釋去人心靈的重負，還能讓女性成功塑身，擁有S型曲線。那爲什麼瑜伽能塑身呢？1、瑜伽能有效調節內分泌，從內部開始塑身。在練習瑜伽的過程中，人會不斷做拉伸動作，使身體運動，同時擠壓身體，按摩腹腔器官，這樣對......

「導讀」瑜伽來自古印度，流行於全世界，幾乎大部分人都能練習，只要練習者下定決心，無論年齡、地位、信念或宗教信仰如何都可以練。瑜伽不包含任何神祕的東西，極易影響每個人，但需要注意的是，必須在正確的指導下進行練習。那瑜......

「導讀」瑜伽風靡全國，深受各類羣體的喜愛，尤其是肥胖人羣，因爲瑜伽可以塑身，減肥。但是，瑜伽流派繁多，並不是每一種都能塑身。那哪種瑜伽塑身效果好呢？下面介紹5種超級瘦身瑜伽，任你選擇。瘦身瑜伽瑜伽是一種健身運動，每天堅......

放鬆腳趾，纖細腳部，練瑜伽效果槓槓的。若想擁有美麗的腳部，趕緊學學美足2式吧。1、腳部伸展式坐在瑜伽墊上，雙腿伸直，挺直腰背，雙手放在身體兩側，並且手指貼緊瑜伽墊，然後繃緊腳背，以腳後跟爲軸，順時針畫圓10次，再逆時針畫圓10次......

瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出多種流派，而不同人適合練習不同流派的瑜伽體式，如智力型人適合練習智瑜伽，因爲這種瑜伽能培養出明智、有洞察力的頭腦；活動型人適合練習行瑜伽，因爲這種瑜伽是一種沒有利己動機的運動；情......

很多想要一個好身材的寶寶們一定都嘗試過瑜伽這項運動，瑜伽作爲一項既能修身養性又能鍛鍊身體的古老運動方式，一直以來都是受到許多人的追捧，肯定很多沒試過的寶寶們都很想知道，如何做瑜伽才能讓自己全身瘦下來呢，有什麼簡......

「導讀」很多愛美的MM都會練瑜伽，因爲瑜伽可以美體塑身。但MM們要知道，並非所有瑜伽都可以美體瘦身的。那哪種瑜伽能瘦身呢？瘦身瑜伽的基本動作有哪些？一起來了解一下吧。瑜伽瘦身瑜伽源於古印度，有着5000年的歷史，已衍生出......

擴展胸部，有豐胸的功效。如果自身胸部平平，又想有傲人胸圍，可以練瑜伽豐胸。那哪些瑜伽動作能豐胸呢？大家不妨繼續往下看看。鴿子式坐在墊子上，挺直腰背，兩手放在身體兩側，腿伸直，然後彎曲左腿，向後伸展右腿，使腿部呈弓步，把兩手......

減肥瑜伽對身體柔韌性有好處，鍛鍊身體的靈活度，減少受傷的機率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。看看下面這些減肥瑜伽姿勢，幫你輕鬆練出完美身材。半程背部轉動人體的上半身是依靠背部支撐的，練習這個動作，可以加強腰背......

瑜伽源於古印度，有着5000年的歷史，已衍生出多種流派，不同流派瑜伽體式不同。如果MM們想瘦身，不妨練習其中一種瘦身效果比較好的瑜伽，就是舞韻瑜伽。舞韻瑜伽具有瘦身、美容、解壓的功效，能讓練習者更美麗，更健康。對於平時工......

「導讀」裸體瑜伽在美國風靡，已建立體驗中心。體驗中心就位於舊金山，每天有很多人過去練習，享受無拘無束練習瑜伽的樂趣。那裸體瑜伽是怎樣的呢？裸體瑜伽練習需要注意什麼呢？一起來了解一下吧。美國裸體瑜伽美國人對於印度......

作爲一個白領，平時上班繁忙，下班後要急着回家做飯，沒有時間到瑜伽館練瑜伽，怎麼辦呢？白領們不妨在家中練習瑜伽，以達到緩解疲勞，健身修身的目的。以下是適合在家練習的健身瑜伽動作，速mark：動作一仰臥在瑜伽墊上，雙腳分開，雙手自......