想要擁有優質的睡眠，更年期女性必須注意以下十大更年期睡眠禁忌。一忌睡前興奮人的喜怒哀樂，容易引起神經中樞的興奮和紊亂，難以入睡或失眠，睡前應儘量避免大喜怒和憂慮的憤怒，使心情平靜下來。如果因爲精神緊張和感情興奮......

更年期綜合徵是女性必經的生理期，更年期綜合徵出現後對女性日常生活產生嚴重影響，失眠是其中之一，必須注意合理的烹飪。更年期綜合徵爲什麼失眠1、失眠症狀是更年期女性出現的症狀，對中年人來說更加嚴重。這是因爲社會和......

心煩失眠看似無關大雅，其實對人們的生活影響還是挺大的。很多時候，長期失眠，或者是失眠情況比較嚴重的，人體也會變得尤其衰弱、多病。那麼，失眠心煩的人在生活中要多加註意什麼呢？第一，睡覺前的習慣要養好睡覺前不僅不能抽菸......

癲癇有很多種。作爲一種慢性病，疾病的症狀有時可能完全不同，而睡眠性癲癇是另一種症狀。雖然它也是一種癲癇，但在症狀和治療方法上與其他類型的癲癇完全不同。在衆多癲癇類型中，睡眠癲癇是一種常見的癲癇，主要是睡眠。因此......

寶寶午睡不好，除了受錯誤的午睡姿勢影響外，還受睡前錯誤習慣影響。寶寶午睡前不應該做什麼呢？午睡禁忌事項有哪些？媽媽不妨多瞭解一下。1、忌睡前過度興奮寶寶早上玩得非常開心，中午就遲遲不想睡覺，即使媽媽用各種方法哄，也......

每天晚上，當我們拋去工作上的煩惱，卸掉一身的疲憊，回到家後，都渴望充分利用這段個人時間做很多的事情。但其實，有些看似平常的習慣，卻可能讓我們更加疲勞，下面幾件事晚上9點以後最好不要再做了。一、別玩手機很多人會利用晚......

在日常生活中，失眠是一種常見的疾病，發病率很高，危害也很大。許多人認爲失眠不是一種嚴重的疾病，可以很好，也有一些患者失眠後會出現嚴重的恐慌，所以去醫院，吃安眠藥，結果對身體造成嚴重損害，也會影響失眠的治療效果，所以，失眠藥......

睡覺時是否有這種感覺，剛睡着或醒來時，自己的意識很清醒，但身體不聽自己的使命，有被強制束縛的感覺，想說話也說不出來，眼睛怎麼也睜不開，有時胸悶，自己怎麼掙扎也醒不出來那麼，睡覺時鬼壓牀是怎麼回事呢？據曾經有過這種經歷的人......

癲癇是一種常見的神經系統疾病，發病率較高，常常給患者帶來很大困擾，影響日常生活。因此，在進行癲癇運動或者體育鍛煉的時候，有相應的運動禁忌需要遵守。1.激烈運動患有癲癇的患者不宜進行高強度的激烈運動，如競技體育或高空......

說到睡眠，我堅信很多人通常會感到非常麻煩。有些人40歲左右，經常失眠，整夜睡不着。現在很多年輕人也養成了熬夜的習慣，睡了一會兒就覺得睡不着。有些患者因爲疾病，所以睡覺時全身疼痛，很難入睡。這種情況都很嚴重。如果很多......

作爲新手爸媽來說，帶娃的經驗並不豐富，對寶寶睡眠的情況也知之甚少。那麼，嬰兒睡眠禁忌有哪些呢？1、忌延遲睡眠時間：不可以因爲寶寶哭鬧或在遊戲玩耍，而延遲睡眠時間。寶寶經常得寸進尺的話，以後想糾正也很難了。2、忌沒有固......

瑪卡原產於南美祕魯安第斯山，是很好的營養保健食品，瑪卡有什麼效果？我該怎麼吃呢？下面我們就一起來看看：什麼是瑪卡？瑪卡，別名又叫做瑪咖、MACA。瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美祕魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨......

瑪卡含有豐富的氨基酸和各種營養成分，女性吃了主要是調整內分泌，平衡自身荷爾蒙，延緩衰老，促進新陳代謝，增強機體免疫能力，更是改善和提高睡眠質量。瑪卡的功效與作用1、改善睡眠睡眠不好，選擇瑪卡試試，確實有點作用。無論是......

讓寶寶有一個良好的睡眠習慣，有利於寶寶保持良好的睡眠狀態，對寶寶的發育成長是非常有意義的。而一些寶寶睡覺前的禁忌，爸爸媽媽們還是要了解一下的，主要有以下幾點：一是忌任意延遲睡眠時間。爸爸媽媽們不能因爲孩子正在玩......

日常生活中，失眠是一種常見病、多發病，其發病率非常高，危害性也非常大。很多人認爲失眠不是什麼大病，是可以自己好的，也有一些患者失眠後會出現嚴重的恐慌，以至於亂投醫、亂吃安眠藥，結果對身體造成嚴重的損傷，也會影響失眠的......

隨着胎兒不斷長大，在孕晚期的準媽媽行動真是越來越不方便了。尤其在睡眠，平躺着感覺呼吸困難，側身又腰痠背痛，那麼孕媽怎麼睡覺對寶寶發育好呢？下面媽網百科帶您瞭解下孕晚期睡姿禁忌吧！1、孕晚期最佳睡姿（左側臥位）在孕晚期......

睡前練瑜伽，除了要學會基本動作，還要了解禁忌事項，以免影響到身體。那睡前練瑜伽的禁忌事項有哪些呢？以下5大事項需注意：1、有血液凝固疾病的人，睡前不宜練習瑜伽，因爲瑜伽涉及一些肢體拉伸、扭轉動作，在練習過程中，可能會導致......

不少人會有這樣的經歷：躺在牀上，怎麼也睡不着。你知道自己爲什麼會發生這種情況嗎？也許是因爲犯了睡覺前的五個禁忌。女性睡得好，皮膚好，顏色好，特別是春節期間，即使是夜晚也很熱鬧，這時想睡得好，請注意睡前的禁忌睡前禁忌1:睡......

1.吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。2.用腦過度：臨睡前做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺......

很多人發現自己得了失眠症以後都開始使用一些方法進行治療了，治療方法真可謂是五花八門，治療失眠是有一些禁忌實現需要注意的，大家一定要注意避免這些禁忌，使用正確的方法治療失眠。接下來我們讓權威專家告訴大家治療失眠......