1、踮腳尖（鍛鍊部位：腿部）這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2、單腿站立（鍛鍊部位：腿部）在廚房中單......

每一次喂寶寶吃飯，都是對爸爸媽媽耐心的考驗，有的小傢伙太皮了，怎麼都不配合，吃一餐飯都要花好長時間，怎麼才能培養寶寶自己吃飯呢？這也是他自理能力的一部分呢！喂自己1、在吃飯時，給寶寶單獨準備一個小碗和小勺子，然後給寶寶......

如何輕鬆調節激素？激素幾乎存在於我們身體的每個部位，如大腦、胃、腎臟、肝臟和生殖器官。它影響我們的外表、情緒甚至健康。那麼如何輕鬆調節激素呢？讓我們看看！2大建議調好荷爾蒙實用建議1：不要盲目減肥健康必須與飲食有......

順產的優勢有很多，例如產後恢復快，耗費少；生完孩子可馬上進餐，可純母乳餵養……因而，很多準媽媽都逐漸挑選順產。可是，要怎麼才能使順產變輕輕鬆鬆呢？你需要做好下列四項工作中。1、做好孕期檢查能不能順利生產製造，與孕媽媽......

每個寶寶媽都想讓自己的孩子吃奶時，很輕鬆的吃到母乳，但是有的寶寶在吃母乳時非常費力，有時候即使很賣力的吮吸但也吃的奶水不多。並且有時還會因爲吃奶而出滿頭大汗，這種情況會讓寶寶媽媽非常心疼，那麼如何讓寶寶吸奶更輕......

頸椎病是可以預防的，我們可以從疾病的原因開始，很容易預防頸椎病的發生：不要長時間保持單一的姿勢，選擇合適的枕頭，保護頸部，多鍛鍊。頸椎病的治療更爲複雜，我們可以選擇：藥物治療、運動治療、物理治療、牽引治療、按摩等方法......

想要順產，分娩陣痛是難以避免的，但我們可以想辦法縮短生產的過程，減少疼痛的時間。怎麼做？這裏有9個促進順產的小動作，準媽媽可以試試哦！1、深呼吸運動仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子......

如何輕鬆度過月經期？月經不僅是每個女人的好朋友，也是每個女人的致命敵人。月經期只有做好相關的保健工作，才能輕鬆度過月經期。接下來，小編將教你如何輕鬆度過月經期。月經就像一個老朋友，幾乎每個月，月經就像一個老朋友，幾......

1、針對黑色痘疤的保健治療方法：A)使用左旋C保養品或是左旋C超音波導入：明亮膚色，促進皮膚膠原蛋白產生。B)使用含果酸的保養品：同步治療痘痘及改善痘疤，促使老廢角質脫落，幫助肌膚更新，改善長痘痘後的色素沉着，淡化黑斑。C)......

1、多呼吸戶外空氣和外出遊戲，培養抵抗力一個月大的嬰兒體溫調節功能還沒有完全發育，絕對不能讓他涼爽。一個月後，可以帶到戶外培養抵抗力。避免氣溫特別低或風特別大的日子，選擇天氣好的時候，帶嬰兒去院子和陽臺，呼吸室外......

如何預防陽痿最輕鬆?陽痿是男性的一種常見疾病，一旦出現，對於性生活的影響是很大的，因此，對於陽痿這種疾病一定要做好預防，減少它帶來的危害，事實上，改善性能力和陰莖“鍛鍊”，無疑會讓多數男子從中受益，下面大家一起來了解如......

如何輕鬆治癒鼻炎？秋冬是鼻炎的多發季節，着實讓不少人苦惱不已，鼻炎怎麼治呢?治療鼻炎最好採用食療法，不僅對身體無害，也能起到治療的功效。下面小編爲您推薦8種治療鼻炎的偏方，不妨試試吧!1、絲瓜藤煲豬瘦肉主治慢性鼻炎急......

照顧小寶寶是比較辛苦，如果是新爸媽共同照顧一個寶寶，相對來說還能減輕個人負擔。但有時候因爲某些原因，照顧小寶寶的重任會落在一個人身上。那麼，此時如何輕鬆一個人帶嬰兒呢？1.要規劃好時間安排。如果是一個人帶寶寶，想要......

斷奶後胸部下垂是很多女性朋友都十分苦惱的事情，因爲自己的胸部小了很多，而且還下垂，嚴重影響了自己的身材。所以都會想要通過一些方法來豐胸。那麼斷奶後如何豐胸輕鬆？1.運動豐胸：這種方法相對來說是一個長期有效的豐胸方......

如今許多孩子背誦全是死記硬背的，孩子本來很勤奮的去背誦，可是死記硬背則是看不到好的實際效果，並且死記硬背這類方式對孩子是有弊端的。那麼死記硬背的背書方法對孩子有什麼傷害？怎麼讓孩子把握恰當的背書方法？死記硬背對......

談起鈣我覺得大夥兒應當都十分了解了，鈣是大家大家不可或缺的一種營養元素，也是少年兒童在發展發育階段中十分重要的原素，可是大家一直會聽見許多的父母小夥伴們在探討兒童補鈣的話題討論，可能不是太掌握如何給兒童補鈣。......

頸椎病是可以預防的，我們可以從疾病的原因開始，很容易預防頸椎病的發生：不要長時間保持單一的姿勢，選擇合適的枕頭，保護頸部，多鍛鍊。頸椎病的治療更爲複雜，我們可以選擇：藥物治療、運動治療、物理治療、牽引治療、按摩等方法......

有些寶寶經常習慣奶睡，很多家長都不知道要怎麼辦纔好，如果寶寶馬上吃完奶就睡覺，很不利於腸胃的新陳代謝。所以家長都要多多關注寶寶的營養吸收效率，及時做好糾正的準備，纔可以減少奶睡的情況。那寶寶如何輕鬆戒掉奶睡？寶寶......

耳鳴是指耳朵內沒有外部聲音的噪音，周圍沒有蟬的叫聲，耳朵裏有蟬的叫聲，叫耳鳴。耳鳴是耳內的聲音感覺，也是自發的內部噪音，容易接觸噪音多的人，比如經常接觸工業噪音的人，耳鳴必須根據病因決定具體的治療方案。如何治療耳鳴......

白塞氏病是一種全身性的疾病，此病很容易反覆，嚴重的時候還會累及到身體的其他器官，對身體的傷害是很大的。但是這種疾病的症狀與其他的一些疾病症狀是很相似的，如口腔潰瘍，所以就會出現誤診誤治的現象，這時候就需要一些診斷......