一、禁止戀愛牀現在醒來不能戀愛牀的人增加了，特別是假日。凡有過戀牀不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學......

睡五戒，你遵守了嗎？春眠不知是春天許多上班族面臨的煩惱，無精打采、昏迷自然會影響工作效率和日常情緒，嚴重的是春困，可能會帶來不必要的危險。如何趕走困境？也許你可以參考禪的睡眠建議，精神飽滿地迎接所有的早晨。第一條:......

隨着社會節奏的加快，失眠不再是哪一類人羣的專有名詞，越來越多的人羣都可能會患上失眠，然而對於失眠也沒有什麼絕對有效的好方法，大多數的人都會選擇用藥物來控制住病情，雖然說效果比較好，但是其也存在着一定的副作用，那麼下......

現代人總是喜歡熬夜，時間久了身體就會出現很多的信號。特別是對於女性來說，長期睡眠不好，整個人都會特別的沒有精神，臉上也會長出色斑。那麼到底是什麼原因影響了女性的睡眠質量呢？下面我們就一起來仔細的瞭解一下吧。女人......

女性朋友一旦沒有好好地睡眠立馬就會反映在臉上，不是黑眼圈就是眼袋，更嚴重的還會在臉上長一些東西，使自己的臉部不清秀，所以女性朋友平時應該注重自己的睡眠時間，按時睡覺，那麼女性朋友的睡眠最佳時間段是什麼時候呢？女人睡......

研究發現，裸睡不僅能使身體舒展舒適，還有利於健康。1.裸睡能給你舒適快感裸睡解除了對身體的束縛，給你無拘無束的自由快感，增強皮腺和汗腺的分泌，排泄再生。有利於神經調節，增強適應性和免疫力。2.裸睡可以緩解緊張裸睡對治......

睡眠是生命活動中的一種生理現象，老年人睡眠時間適中，可促進健康，延年益壽;若睡眠過多、不足或失眠都會損害健康。因此，爲了預防失眠，老年人的睡眠需注意以下5點。1、晚飯不宜吃得過飽，以避免過飽感覺對大腦的刺激，導致入睡......

對於現代的很多人來說，他們非常趕上補腎的話題，試圖用各種方法達到補腎的目的。當然，如果食療和按摩很麻煩的話，可以睡覺補腎。俗話說藥補不如食補，食補不如意補。畢竟，睡眠是補腎的好藥。人們在勞動、工作、學習中消耗的大......

白領睡眠危機1.動腦白領成爲失眠多發者29歲的王先生事業，家庭幸福，但難以穩定睡眠，高溫天以來，睡眠質量不高，睡眠時間極少，通常每天只能休息2~3小時，嚴重影響白天工作效率夏天有三種體質的人容易出現睡眠問題，分別是氣鬱、陽......

人的正常睡眠一般是8-9個小時，一般在10點以後人體一些功能就開始處於休眠狀態，如果這個時間還不入睡可以說就是勉強讓人體器官工作，久而久之就會對人體造成一定的傷害。下面就關於女人晚上最佳睡眠時間，小編給做一下簡單......

情緒過於興奮或壓抑會導致睡眠質量下降。據研究，失眠對女性的危害更大。男女差異明顯英國沃裏克大學和倫敦大學學院的科研人員聯合進行了大範圍的調查，倫敦地區4600多名年齡在35歲到55歲之間的公務員中有73%是男性。結......

不少女人的睡眠都不是那麼好，睡得比較淺，很容易就失眠。那麼女人該怎麼纔可以養出好的睡眠呢?對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。......

我們都知道在日常生活中早睡早起這個說法，但是大多數時候我們都是身不由己，不得不晚睡或是熬夜加班；而且也都知道晚睡熬夜對身體的危害是很大的，尤其是對女生，所以今天小編就帶女性朋友們一起來了解下關於女生最佳睡眠時間......

明明很累卻睡不着的感覺很痛苦，明明睡着了都還是困的感覺很痛苦，明明睡得很多了卻更加累的感覺更痛苦。事實證明，睡眠不是越多越好，也不是越多越能休息。睡眠也講究效率，也講究質量。只有保證良好的睡眠質量，才能保證合理的......

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時......

當代越來越多的年輕人有睡眠障礙，失眠羣體也在增多，爲了睡個好覺，從枕頭牀品到眼罩耳塞，從藥物輔助到電子助眠催生出大量的睡眠經濟，睡眠產品能讓人睡好嗎？下面帶來全面介紹。年輕人的睡眠經濟是怎樣的？中國睡眠研究會公佈的......

對於失眠來說，提高睡眠質量是很麻煩的。特別是當我們的人體感到虛弱或不適時，我們最需要休息。因爲女性合理的睡眠可以平衡人體的陰陽，最重要的是出現亞健康。如果你想保持健康，你必須睡得好。這是擁有健康身體的第一個好......

睡眠是健康不可或缺的一部分，但睡眠不健康會傷害身體。特別是對於女性來說，不健康的睡眠習慣可能會導致皮膚暗沉、心浮、內分泌失調、免疫力老化等問題。因此，女人很需要擁有健康的睡眠。很多人認爲閉上眼睛睡覺，睡覺就好......

近日，有研究發現，中國人存在嚴重睡眠障礙問題，這與壓力過大，不良習慣有關，女性長期睡眠不足會引起肥胖，也會引起其他危害，那麼，女性睡眠不足如何改善睡眠質量呢？接下來本站小編來說說。女性睡眠不足引起肥胖的原因1、睡得少會......

成年人正常睡眠時間一般是在5到8個小時，但建議儘量保持至少7個小時睡眠，這樣才能讓身體器官得到良好休息。另外，身體體質和睡眠質量會影響到正常的睡眠時間。睡眠是很重要的一種生理現象，長時間睡眠不良的話，對身體健康危......