人的正常睡眠一般是8-9個小時，一般在10點以後人體一些功能就開始處於休眠狀態，如果這個時間還不入睡可以說就是勉強讓人體器官工作，久而久之就會對人體造成一定的傷害。下面就關於女人晚上最佳睡眠時間，小編給做一下簡單介紹。
女人晚上最佳睡眠時間
一般來說，最佳的睡眠時間在晚上的十點左右，晚上9-11點爲免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂、脾臟和骨髓是人體的造血系統，人熬夜一宿，那麼其機體系統的造血機能降低20%，熬夜兩宿減低40%，所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。
女人睡眠好的益處
1、 睡眠對一個女人來說至關重要，不止是對女人，我們每個人都應該保持充足的睡眠，這樣纔能有益身心健康、而長期睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會受傷，腦功能就會下降、我們在感到困的時候常常會不停地打哈欠，其實這也是一種腦部缺氧的表現、在睡眠狀態中，大腦耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存、因此，充足睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
2、人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養、睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
以上就是關於女人晚上最佳睡眠時間，這一問題做的簡單介紹。總之不按時休息第二天就會出現黑眼圈的情況，長此以往就會引起人體免疫器官低下，對人體造成非常不利的影響，人就容易出現一些亞健康狀態，所以女人最好早10點的時候就上牀睡覺。
