一般讀初中的孩子的話，基本年齡都是在13、14、15左右，這個階段的孩子基本都是處在青春期，也正是孩子長身體的時候，保證良好的睡眠質量能大大提高孩子的身體素質，一般這個年齡段的孩子每天最好是睡九到十個小時，早睡早起，養成......

改善睡眠的中藥有柏子仁、遠志、百合、芝寧和合歡皮，建議患者在服用這些中藥的時候，最好在睡前服用，這樣效果會比較好。這些中藥對改善睡眠有很好的作用，而且不會有任何副作用。現在很多人都會出現失眠的情況，不僅僅是中老......

現在有越來越多的人，因爲生活當中所需要揹負的壓力以及各種各樣的煩惱而出現了失眠的症狀，因此想要睡個好覺就非常困難了。但如果我們想要調理失眠的情況，可以通過服用一些中草藥來達到助眠的效果，常見藥物有遠志、酸棗仁......

很多人都知道有一個好的睡眠是是對身體好的，不過如果是睡覺到位了還是皮膚變差我們就應該找找辦法了，那麼究竟是什麼原因導致的皮膚變差呢，本站小編爲大家帶來讓皮膚變好的推薦。這些行爲影響睡眠1、戴飾物睡覺一些女性......

一般情況下，中學生正常的睡眠時間爲每天8~10小時左右的，可是每位中學生的體質不同，再加上受到其他多方面因素的影響，需要的具體睡眠時間會多少有一些差異性。若是中學生長期睡眠不足，不僅會影響學習，記憶力也會明顯下降，情緒......

近些年來，有關中小學生睡眠不達標的問題屢次被提起，睡眠不足對孩子身心造成嚴重傷害，近日，有報告顯示，有近8成中小學生睡眠不達標，那麼，中小學生睡眠不達標的原因是什麼？下面本站小編就來說說。近8成中小學生睡眠不達標是怎麼......

「導讀」奶爸奶媽們，是不是常常爲寶寶半夜大哭而煩惱，是不是常常爲寶寶不吃飯時吵鬧而無奈，是不是常常爲寶寶的無理取鬧而憂慮？寶寶時常表現出這種狀況的話就要注意一下咯，因爲這可能是因爲寶寶們睡眠時間少而造成的。對於......

人體內有火就可以引起失眠、睡覺不好，中醫認爲是火擾心神。心火旺會導致睡眠不好。中醫的清法又稱清熱法，是運用寒涼性質的方藥，通過其瀉火、解毒、涼血等作用，以解除熱邪的治療大法。心火旺的表現：口舌生瘡、舌尖紅、牙齦......

初生嬰兒一般指的是剛出生不就的嬰兒，這麼大的嬰兒，很多會出現一些睡眠上的問題，比如說有的嬰兒會日夜顛倒，白天睡的時間很長，晚上不睡覺。也有一些初生嬰兒睡眠淺易醒，這都會讓家長感到苦惱。那麼，初生嬰兒睡眠淺易醒怎麼辦......

根據調查顯示，我國很多學生存在睡眠質量問題，對此，有委員建議將中小學生睡眠質量納入考覈，提升學生睡眠質量，那麼，中小學生睡眠有多重要？下面本站小編就帶來介紹。委員建議將中小學生睡眠質量納入考覈是爲什麼全國政協委員、......

經常聽到各位初生嬰兒的父母抱怨，因爲照顧初生嬰兒沒有時間睡覺，甚是疲憊。寶寶好像都不怎麼睡，或者白天睡，晚上鬧。各位父母也被孩子弄的生活作息亂成一團，休息不好，再加上還要照顧寶寶，總是十分疲憊。很多家長會問，寶寶睡多......

初中生也是會有很多心事的，所以很多初中生到了晚上就怎麼也睡不着，第二天上學就會變得更加疲憊，影響還是非常大的，所以初中生晚上如果睡不好，也應該想辦法積極解決，下面就來看一下初中生晚上睡不好怎麼辦?初中生晚上睡不好......

如果說在小學階段孩子不懂的學習壓力，那麼在初中的時候孩子就可以明白學習對於他們的重要性，一部分責任心比較重的孩子就會明顯的感覺到學習的壓力，甚至會有不想吃飯，睡眠不好的情況。下面就關於初中生睡眠不好吃什麼，小編......

對於做過媽媽的人們來講，應該都知道新生兒基本上是很能睡覺的，這也是很多媽媽們在照顧寶寶期間感覺到很舒心的事情。但是寶寶每天的睡眠時間也並不是越久越好。那麼初生嬰兒一次睡眠時間多久合適？大家來了解下出生嬰兒的......

新生兒黃疸是很正常的一件事，大多數的寶寶出生之後都會出黃疸，只是只要黃疸指數在正常範圍內都不必過擔心，一般到了一定時間，都會自行退去的，我們現在要來說的是初生嬰兒睡眠少會影響黃疸不退嗎？一般來說新生兒睡眠少對黃疸......

失眠患者往往會因睡不着覺而變得焦急、浮躁，其實失眠的發生往往與患者的生活習慣有很大關係，只要患者朋友從自我生活開始着手調節，有些失眠是可以自己好起來的，接下來我們就一起通過下面的內容瞭解一下睡眠養生與失眠防治......

「導讀」睡眠對新生的寶貝十分重要，新媽媽要關注寶寶的睡眠時間是否充足。新生兒的正常睡眠時間約爲20個小時，而出生兩個月後，寶寶每天需要睡18小時，4個月大時，寶寶一般需要16小時的睡眠，9個月大則減少爲15小時。當寶寶1周......

睡眠質量出現問題對於很多人來說都是非常困擾的，大家可以服用一些幫助性以及調理性的中草藥來達到很好的治療作用，常見可以滋補氣血，調理身體的中藥材有紅棗、百合、遠志、以及天麻等，患者可適量服用。因爲各種各樣的原因......

現在的學生，無論是在哪個階段都有很大的壓力,尤其是初中生，初中生的學業壓力很重，而且初中生也是一個青春期的特殊階段，由於學習和身體的原因，很容易出現睡眠質量不好的情況。那麼初中生睡眠質量不好怎麼辦？1、如果初中生的......

隨着九年義務教育的深入，很多孩子都會選擇在學校完成學業。現在的家長對孩子的要求是很高的，尤其是一些初中生，在學習中的壓力比較大，家長讓孩子參加補習，老師留很多的作業，導致孩子出現嚴重的睡眠不足現象，那麼大家知道初中......