當人發現自己出現焦慮情緒以後，一定要採取相應的方法自救，比較常用的辦法，主要有行爲暴露法以及呼吸療法等，還可以考慮嘗試紙袋呼吸法。但建議採用這些方法時，最好是在醫生的指導和陪伴下進行。過度焦慮對於人的身心健康都......

隨着人們生活壓力的增大，精神焦慮症在生活中，出現的頻率也越來越高了，精神焦慮症患者的焦慮情緒難以控制，且十分嚴重，一些較小的刺激，都可以導致焦慮情緒的出現。除了需要尋求專業人士的幫助外，患者還可以採取一些方式自救，那......

分離焦慮症常見於嬰幼兒期，它是孩童時期的一種情緒障礙。越小的孩子，會表現出來緊緊抱着父母不放、害怕、非常愛哭；而較大的孩子，則會有懼怕的表情出現、情緒非常不穩定、又叫又跳的、耍賴、哭躺在底上不起來等等。接下來......

在三分鐘內，試着做以下動作來放鬆肌肉。(1)坐下，閉上眼睛；(2)吸氣，持續6秒左右，一方面儘量收緊肌肉；(3)發出嘶嘶聲，呼出你吸入的氣體，放鬆身體，然後有節奏地呼吸20秒；(4)重複兩次。深呼吸可以緩解即將到來的情緒反應。你只需要......

焦慮失眠症是一種常見的精神疾病，它不僅給人的心理帶來了壓力，而且也會直接影響人的身體健康。焦慮失眠症的患者可能會經歷多次失眠，無法正常入睡，精神不安定和身心疲勞等症狀。這有可能導致工作和日常生活能力下降。下面......

我們生活在現代社會都承受着巨大的壓力，每天剛醒來，就有一堆又一堆的事情等着我們去處理，情緒也難免出現異常。當不確定自己是否患有焦慮症的時候，我們可以通過一些自我測試來進行一個初步的判斷，然後根據這個結果考慮是否......

焦慮是職場人的通病，逐漸意識到。但是，如何緩解職場人的不安，確實是一個無法解決的問題。有太多太多的可變因素在裏面，人在其位，必謀其事，沒有壓力的員工不會進步，可是壓力過大的員工還能持續正常工作多久呢？職場人，緩解你的憂......

焦慮症抖動怎麼緩解？焦慮症是一種常見的精神疾病，患者常常會出現焦慮、緊張、煩躁等不適感，嚴重時還可能伴有身體症狀，比如手腳抖動。焦慮症抖動雖然不會對身體造成太大的損傷，但是卻會嚴重影響患者的生活和工作。那麼，我們......

心煩焦慮症是一種常見的心理疾病，它會影響到人們的情緒和行爲，使得人們無法正常地生活和工作。因此，很多人想知道，怎麼才能緩解心煩焦慮症呢？本文將從以下幾個方面來介紹一些方法。一、找到心理疏導的途徑心理疏導是一種非......

焦慮症是一種常見的心理問題，不同程度的焦慮會影響我們的正常生活及工作。焦慮是一種不良心理狀態，會使我們感到煩躁、不安、恐懼等情緒，長期患有焦慮症的人，會對身體和心理健康造成很大的影響。那麼，自己怎麼緩解焦慮症呢......

如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內心便常常會被不安、恐懼、緊張等體驗所累，行爲上就會出現退避、消沉、冷漠等情況，久而久之便會導致精神出現疾病，這便是焦慮症。焦慮症是一種複雜的心理，它不止停留在內心活動，還會產生......

產後焦慮是來自心理和生理上的各種壓力造成的，激素的變化和對產後生活的不適應，需要及時的調節心情，改善內心的焦慮，那麼產後焦慮怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。產後焦慮緩解方法1、運動通常我們感到焦慮，是因爲有心理壓力，......

焦慮失眠症如何調理焦慮失眠症是一種非常常見的疾病，它能夠對人們的生活造成很大的影響。隨着日常生活壓力的增加，越來越多的人正在患上這種病。那麼，該如何調理焦慮失眠症呢？下面我們來一一分析。減少壓力焦慮失眠症的病......

睡眠是人體必不可少的一項生理需求，對於身體的恢復和健康有着十分重要的作用。然而，很多人卻因爲睡眠焦慮症而難以入睡和保持睡眠，影響着正常的生活工作。那麼，睡眠焦慮症具體是什麼，我們該如何治療呢？一、睡眠焦慮症是什麼......

軀體焦慮症是一種常見的精神障礙，主要表現爲對某些身體症狀的過於關注和擔憂，甚至沒有真實的身體疾病。如果對軀體焦慮症進行及時的治療，可以很好地控制病情，促進自愈。本文將從多個方面給出具體的自愈方法。一、認真分析......

其實焦慮是我們生活中最常見的一種情緒，比如工作到了深夜，你還沒把上司明天要的文件整理出來，你在擔心緊張，這就是一種焦慮的狀態。但在焦慮的程度太嚴重了，我們會情緒不佳，做事也會有所阻礙，這就是焦慮症。所以當我們焦慮症......

最近熱播電視劇《老男孩》裏面有個情節，男主角的前妻哮喘發作，不僅沒藥還身邊無人，導致不幸離世。這事兒擱現實生活中，也是這樣的結局嗎?中山大學附屬第六醫院呼吸科主任陳正賢介紹，哮喘病發作後，人體會出現多種變化，如支氣......

焦慮症的患者首先可以採用自我調節的方法緩解焦慮症狀，比如積極的自我暗示、參加適量的運動以及做自己感興趣的事情等等，這些方法不起作用時，應及時到醫院治療，配合醫生進行藥物或心理治療。隨着人們生活壓力的增大，許多人......

每個人都會有焦慮的情緒，但如果你的這種情緒已經成爲一種習慣，遇到事情便會心亂緊張，總覺着自己的事情做不好也做不完，因此感到無比心煩，自己做的事也常常不被人理解，這些症狀說明你已經出現了焦慮症。焦慮症的症狀發作時，患......

有精神焦慮情況的患者想要自救，首先就得增強自信心，多肯定自己，再就是要學會自我鬆弛，讓自己從緊張的情緒中解脫出來，還要自我反省，找到痛苦的根源，另外就是要進行自我刺激。隨着社會經濟的不斷髮展，生活的節奏也在不斷的加快......