秋天到了，大家熟知的一句話就是“貼秋膘”。貼秋膘是以前我們生活水平普遍低下時的延習，只是現在大家生活品質日益提高，到底還需不需要貼秋膘，秋天我們又該吃什麼呢?我們以中國營養學會推薦的中國居民膳食寶塔爲原則，以熱......

不少人在春節期間吃的太多了，肚子都撐的難受，時間過的又快，趕上了開工的日子。這裝的一肚子油膩怎麼處理一下比較好呢？我給大家支個招吧，節後這幾天首先做到吃的清淡，清湯寡水的也未嘗不可。更重要的是每天可以吃以下幾種食......

1、電腦可偷走維生素A原因解析：連續對着電腦工作三小時以上，視神經細胞就會缺乏營養，特別是缺乏維生素A。因爲它與視網膜感光直接相關。如果兒童看電視或看書時間過長，體內維生素A也會被大量消耗。溫馨貼示:每週吃一次動......

在烹製肉類菜餚時，從保存營養素方面來講，蒸煮、涮、汆、爆炒、熘比燒烤、煎炸要好。另外、大火快炒會使肉類菜餚的表層蛋白質受熱從而快速凝固，內部的營養成分不會流失，如果炒菜時利用澱粉勾芡、燉菜結束時收汁，就可以更好......

飲食的重要性，不用多說，相信大家都知道它的作用，它既是我們身體的主要能量供應源，又可以在一定程度上預防疾病的出現，只有身體得到了足夠的營養，才能保障我們的健康。這麼多年來，我見過太多患者得了不該得的病，見過太多人死傷......

在酒席上一般吃的蛋白質、脂肪含量多的的食物比較多，很多人最後吃一點主食或者根本就不吃，這樣的飲食結構不利於身體的健康。主要是妨礙脂肪的分解、代謝，還有就是蛋白質作爲碳水化合物的替代品去幫助脂肪分解而浪費了它......

無論是動物類食物還是植物類食物，它們在宰殺和離開土壤之後，其中的一些營養素就開始損失。經過總結，我們發現：食材儲存的時間越長，營養素損失越多;食物烹調時間越久，營養素損失越多;食物在烹調時的問題越高，營養素損失越多。......

夏季天氣炎熱、飲食也適合清淡，既能補充必須的營養、又能消夏解暑。夏季也是百花爭相綻放的美麗季節，荷葉、蓮子都是不錯的消暑去火佳品。那麼我們如何利用這些應季的食材烹製出既簡單又有營養的家常美食呢?我們可以用......

營養學家曾經調侃地說：“日本人用眼睛吃飯，講究顏色與營養的搭配;美國人用腦子吃飯，吃什麼東西都注重衛生不衛生?有沒有足夠的熱量?法國人用鼻子吃飯，注意香料的搭配;惟有中國人用舌頭來品味，注重色、香、味與養生。”這也......

營養的本意不單指食物本身所含的營養素，還是如何使這些營養素能被人體消化、吸收、利用，供給人們正常生理需要的一個過程。我們追求健康，崇尚營養美食，營養的平衡是非常關鍵的。所烹製的食物不僅是爲了填飽肚子，更重要的是......

好多年前比較喜歡臘腸，山東、湖北、湖南、廣東的戰友也曾經帶過來各式的臘腸，不過還是特別喜歡父母在老家做的那種瘦肉比較多的、也很乾淨的風乾臘腸。但是重慶朋友給我帶的這種薰臘腸還真是第一次見，它薰臘醇香的氣味的......

咖啡是最受歡迎的飲料之一，據說世界上每天消耗22億5千萬杯咖啡，什麼樣的咖啡被稱爲完美呢？當然，要美味健康。其實，要泡出這種咖啡也不難，下面就讓小編教大家4招：1.水溫泡咖啡的水溫適宜在88-94℃之間，就是把水燒開以後稍微放......

寶寶有時會因爲呼吸道出現分泌物而產生痰，但是由於寶寶年齡上小，不明白怎麼處理痰，所以往往不會自己把痰吐出來。那麼，這時怎樣幫助寶寶把痰咳出來就成爲了家長們的一個課題。怎樣讓寶寶把痰咳出來？下面我們就來一起看一下......

母乳的營養非常豐富，可以爲胎兒發育提供充足的物質，因而不少女性都會堅持母乳餵養，但女性的奶水並不是時時都充盈的，有時候沒有注意營養調節，就會造成泌乳素分泌減少，不僅奶水的分泌量變少，也很難將這些乳汁擠出來，寶寶吃奶也......

天高氣爽燥邪當令，秋季的養生重點是養肺。燥邪容易傷肺，如果燥邪入侵到肺裏面，反映爲肺熱。肺主皮毛，所以肺熱會反應在皮毛方面，最常見的一個症狀就是出汗，自汗或是盜汗。經過霜打以後的桑葉，清肺熱、止咳、止汗效果都要更好......

所謂飲食有節，是指飲食要有節制，不能隨心所欲，要講究吃的科學和方法。具體說，是要注意飲食的量和進食時間。那麼，我們究竟該如何吃才能吃出健康來呢？下面一起來學習一下。一是飲食要適量。吃東西不要太多，也不要太少，要恰到好......

飲食養生之道，最主要的是膳食營養的均衡合理、飲食有度。而不是吃越多的山珍海味就越健康!君不見，多少慢性病和癌症多被稱之爲“富貴病”?健康可以吃出來，疾病也可以吃出來的!下面爲大家編制了幾個營養美味的小海鮮食譜，......

很多媽媽都希望自己可以生出一個非常健康、漂亮的寶寶，那麼怎麼樣生出健康寶寶呢？想要有一個健康又聰明的寶寶，在備孕和懷孕期間，都有很多的注意事項。尤其是對媽媽身體素質的要求非常的高，這一點家長一定要做足準備。怎麼......

寶寶的抵抗力比較差，一遇到冷空氣就容易感冒咳嗽，有時候喉嚨裏面有痰還會呼呼的響。喉嚨裏面有痰會很難受，大人可以使勁的咳出痰，可是小寶寶卻不會。遇到這種情況的時候，家長們應該怎麼樣幫助寶寶把喉嚨裏面的痰給吸出來呢......

如果小寶寶經常出現在惡劣的環境，更容易出現感冒發燒等情況，引起咳痰的表現。寶媽也害怕小寶寶的身體越來越糟糕，不利於代謝，寶媽可以及時把寶寶的痰液吸出來。那怎樣幫寶寶把痰扣出來？1、拍背法：寶寶如果口裏面有咳痰，其實......