近年來，隨着社會經濟的飛速發展，國人健康意識迅速增強，健身需求不斷高漲，但如何科學、有效、正確鍛鍊身體，一直是應該關注的大事。但是很多人往往由於不科學的健身，導致了一些問題的出現，我們在愛惜身體的同時，除了要懂得健之......

在全民健身的大潮中，廣大民衆切實的感受到體育運動帶給我們的健康享受。但是，要科學的選擇適合自己的運動，講究體育運動之間的搭配、互補，注意不要超過自身可接受的強度，是非常重要的。今年上半年，本人蔘加了我院建院50週年......

卵巢腫瘤疾病長年纏繞着我國女性患者，給其日常生活增了不少麻煩，而患者在治療期間若缺少卵巢腫瘤的護理方法，就可能會致使其病情越來越嚴重，因此大家要提前瞭解卵巢腫瘤的護理方法，這樣才能使患者更好的配合治療，下面就來介......

寶寶的身體是非常柔軟的，特別是孩子的骨骼還沒有發育完全的時候。這個時候又是寶寶特別愛動的時候，要找一個又不傷到寶寶，又有助於孩子生長的方式至關重要。特別是幫助寶寶翻身的時候，防止孩子扭傷等等。那麼如何正確的幫......

大多數愛美的女生都會關注自己的胸部，希望胸部變得更加堅挺，受到大家的歡迎。由於胸部的整形方法多，包括人工整形方法以及飲食調節等等，這些不同方法往往功效都不一樣，針對人羣也存在很大差別。那如何正確健康豐胸？如何正確......

1、踮腳尖（鍛鍊部位：腿部）這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2、單腿站立（鍛鍊部位：腿部）在廚房中單......

乳牙除了用來吃東西之外，還會影響寶寶說話，所以牙齒健康很重要。，剛長乳牙的時候，可以先使用清水清潔，等到大了再使用含氟牙膏。使用含氟牙膏可以有效幫助幼童預防蛀牙，所以爸媽應該要讓孩子使用。生活中很多的家長認爲孩子......

跑步機操作簡單，很多人都以爲一按鍵就能用，其實，跑步機的使用並非如此簡單，技巧有很多。在使用時，千萬別誤入誤區，應掌握正確使用方法，具體如下：運動前的準備：穿着寬鬆、舒適的休閒服，再穿一雙適合跑步的運動鞋，準備好跑步過程和......

每個人都知道健身，健身對身體好，哪裏好，對身體哪個器官好，下面詳細瞭解一下。健身的五大優點調節血壓:運動健身對血壓有良好的調節作用，明顯改善全血和血漿粘度，改變自主神經興奮性，增大血管滲透性，起到疏通血脈的作用。同時，......

專家指出，子宮積液大多數患者都會有下腹墜痛，可伴有全身症狀，發熱、白細胞計數升高等。主要是炎症的感染所致，無論是急性的還是慢性的子宮炎症常伴有子宮管的阻塞，以導致宮腔內的炎性分泌物不能外流或者引流不暢，從而引起宮......

酸奶好喝，很多人都喜歡喝酸奶。但是買酸奶和喝酸奶有什麼好辦法呢？我應該如何選擇酸奶？現在超市冷凍庫酸奶的味道和品牌很多，加入益生菌的酸奶有什麼好處呢爲什麼原味酸奶包裝上印有風味二字？什麼是復原乳？酸奶中的發酵乳和......

最近，小骨趙麗穎改變了自己甜美的形象，拍了性感的時尚照片讓人吃驚。照片中趙麗穎穿着短版運動背心舉起側腿舉手的動作，輕輕舉起下巴，伸腰時露出完美的11字腹肌線，伸手臂時也露出肌肉，零贅肉體型健康美麗。天氣越來越暖和，爲......

寶寶一旦過量服用保健品，就會使體內的平衡狀態受到破壞，從而對健康造成不利。那麼，寶寶如何正確吃保健品呢？寶寶怎樣吃保健品才能避免副作用呢？一般來說，市面上的兒童保健品，只要寶寶不過量服用，通常不會對身體造成明顯的傷害......

騎健身車可以瘦腿騎健身車主要鍛鍊下半身。在騎行過程中，通過不斷的踩踏動作，腿部肌肉可以得到很好的鍛鍊。在收緊腿部肌肉的同時，它還可以消耗熱量，燃燒腿部多餘的脂肪。騎健身車是一種有氧代謝運動。它不僅能改善身體的......

健身的正確方法1、合理安排時間我們通常認爲早上鍛鍊效果最好。確實，早上起得早些，做一些運動，會使人一整天都感到精力充沛。但是，關於鍛鍊本身的效果，早上不是最合適的時間，一天中最合適的鍛鍊時間是下午3點到5點。當然除......

論語說物極必反。同樣的道理，我們應該更新運動(磨練步驟)的理念，把暴走變成健步，遵循不盲目、不比較、不尊的三個原則。健步走的功效和好處：1、維持好身材。每天走5000步(40分鐘完成)，消耗300卡，每週減輕1~1.5公斤2。增進身......

在正常情況下，寶寶會逐漸學會擡起頭，翻身，坐下，用腳走路。當寶寶3個月大時，第一次擡起頭的能力就會出現。當寶寶擡起頭時，父母就可以幫助寶寶學會翻身了。那麼如何正確的教寶寶翻身？1.在牀上60cm的距離，掛着一個彩色氣球或可......

現在很多國家都出現了慢跑熱。慢跑已成爲肥胖症、孤獨症、憂鬱症和虛弱症等病治療手段。慢跑是球類、體操、田徑、游泳等運動的基礎，也是這些專案的重要組成部分。慢跑動作簡單，易於掌握，活動全面，運動量易調整，鍛鍊效果顯......

健身球幾乎每個人都看過，它又稱做瑞士球，起出的目的是做復健的醫療設備，適用於各個年齡層的族羣，又因爲它是柔軟的，所以這項運動對人體的負擔不會太大，到底它有什麼奇妙呢？下面本站的小編爲大家分享產後減肥rue使用健身球，健......

相信很多初次當媽媽的女性朋友都有在網上看到要給自己的寶寶做翻身訓練，主要是爲了讓孩子的腰部肌肉及脊柱的力量得到提升，讓身體更加靈巧。除此以外，寶寶學會翻身之後，視野也會變得更加寬廣，對於認知的提升也是很有幫助的......