瘦身瑜伽已經成爲一種時尚，它不僅可以雕塑外在形態，還能提升個人氣質。下面就看看小編給你準備的一套健身瑜伽動作，幫你調整姿勢，輕鬆養成高雅氣質!一起來學習吧。屈膝向前式恢復到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的......

親子瑜伽，說白了便是和孩子一起練習瑜伽。許多媽媽會埋怨生完孩子沒空鍛鍊身體造成身型走形，那麼爲什麼不挑選與你的寶寶一起鍛鍊身體？一起坐親子瑜伽，既能夠儘早協助媽媽修復身型，還可以傳授給孩子健康生活方式的核心理念......

正確練習瑜伽瘦腿，不當練習瑜伽小腿會變得強壯。小腿長，肌肉粗，說明練習後不注意瑜伽的放鬆。在練習瑜伽的過程中，肌肉有時會處於緊繃狀態。如果不注意放鬆，就像在健身房練習器械一樣，會明顯增強肌肉感。在專業瑜伽俱樂部練......

早泄在性生活過程中，勃起的陰莖還沒有插入陰道，或者剛插入陰道就射精，不能使女性達到高潮，整個過程不到5分鐘，不能性交。陰莖插入陰道前，雙方未接觸即射精嚴重早泄。適當控制性生活的頻率。可以多吃有補腎固精作用的食物。......

如果時間和條件允許，女性朋友會由專業的瑜伽導師帶領，尋找一個僻靜悠閒的地方練習瑜伽。強度瑜伽適合室外練習，頂峯式、倒箭式等體型是倒置式中的典型，瑜伽冥想和歌唱是安撫感情的最佳方法。強度瑜伽課程可以很好地增加人......

孕婦進行懷孕中期後，由於胎兒體積增大，子宮體積膨脹，母親常常感到非常不舒服，無法入睡。特別是在夏季，由於天氣炎熱，人更加的容易煩悶，孕婦常常會受情緒干擾，導致心神不寧。在夜晚的時候，孕婦會翻來覆去無法入睡。不僅影響了胎......

生活中有很多人喜歡通過瑜伽來鍛鍊，有些瑜伽可以幫助我們減肥。那麼哪些瑜伽有很好的減肥效果呢？以下是最適合減肥的瑜伽姿勢推薦，供您參考。角式站直，雙腿儘量分開，膝蓋伸直。右腳向右轉90度，腳趾向右轉。雙臂向身體兩側伸......

除開逐漸忙碌照顧新生兒，新媽媽們最關注的便是身型是不是能迅速修復。但實際上，生完孩子六個月纔算是新媽媽減肥瘦身的金子期。新媽媽的基礎代謝率仍維持較高質量，而生活方式也並未定形，因而減肥瘦身的實際效果會更好。登......

產後瑜伽減肥效果更好。產後瑜伽練習可以幫助加速身體的血液循環，恢復皮膚張力，減少脂肪堆積，消除腹部、臀部、大腿等多餘的脂肪，從而幫助減肥。但要注意瑜伽減肥的效果不是立即的，需要長期堅持。產後可練習以下瑜伽動作，幫......

瑜伽可以緩解頸椎病，這是很多頸椎病患者都想知道的，頸椎病常見的疾病，導致頸椎病的原因很多，長時間低頭工作，容易發生頸椎病，白領、教師等人羣是頸椎病多發的人，而且頸椎病不易治療，容易復發！瑜伽可以緩解頸椎病:瑜伽6個動作緩......

很多人身體很好，但很多人因爲個別部位的肥胖而破壞了整體的美麗，特別是腿，該怎麼辦呢？事實上，瑜伽不僅可以減肥，還可以提高一個人的氣質。讓我們一起來看看。1、半腳尖式雙腳打開寬度與髖部相同，肩膀放鬆打開，雙手自然垂直於......

坐骨神經痛是一種常見病。坐骨神經痛發作時，會有刺痛感，對患者來說非常痛苦。瑜伽可以改善坐骨神經痛的症狀，生活中有很多方法可以治療和緩解坐骨神經痛的症狀。瑜伽是許多女性選擇的一種健身和保養方式。我們都知道練習......

希望瑜伽鍛鍊治療頸椎病，哪一個適得其反，頸椎酸脹加劇。據臨牀統計，每年接受診察的頸椎患者中，瑜伽使病情惡化的患者很多，運動不足的計算機族誤以爲瑜伽可以治療頸椎病。拉伸、非生理固定姿勢不適合頸椎患者。由於頸椎不時......

輸卵管是精卵相遇的必經通道，如果由於炎症上行感染等情況造成了輸卵管堵塞或是粘連，走形改變等就會因精卵不能順利結合而導致不孕。即便懷孕也易導致宮外孕。輸卵管分爲四個部分，輸卵管的間質部，峽部，壺腹部，傘端等，不同部位......

健身運動權威專家孕婦瑜伽慎重爲好懷孕4個月的金女性告知大家，基本上全部的瑜伽館宣傳海報都告知孕婦，瑜伽運動是全部懷孕期間的優選。但她較爲後發覺，孕婦課程內容和一般的瑜伽課程相差無異，瑜伽老師僅僅緩解了訓煉抗壓......

許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」，但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱，才能回覆到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady，示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽，......

產後女性，多靈長都會發胖，這與產後飲食高質量，又少鍛鍊有半。那麼產後想快速恢復好身材要怎麼辦呢?想要恢復產前窈窕身材不難，做產後瑜伽吧，由內而外調節身體內分泌，可幫你快速回復好身材哦。扭轉式(雕塑腰腹曲線)Step1雙腿......

美國心臟病學會2011年科學年會(ACC.11)發表的研究表明，嚴格的瑜伽訓練有助於心律不規則的患者減少心臟搏動異常的發生次數，改善與房顫相關的不安和抑鬱症狀平均來說，瑜伽可以減半患者心跳異常的發作次數，顯着改善患者的生......

特別推薦:熱瑜伽熱瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室溫38度和溼度65%的室內進行，並在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列，從而達到減肥的功效，特別適合辦公室族練習。其......

第一組單蓮花練習:蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。步驟:維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔......