肥胖困擾着很多人，隨着生活質量的提高，很多人都患上了肥胖症。很多人爲了減肥，什麼方法都用，市面上流傳的減肥藥，按摩，鍼灸，但是就是瘦不下去。肥胖對身體是有很大危害的，會對身體造成負擔，那麼酸奶減肥3天瘦6斤怎麼回事？
酸奶減肥3天瘦6斤怎麼回事
酸奶含有豐富的乳酸桿菌和乳酸，對消化不良、腸道菌羣失調、腸道異常發酵、脹氣、嬰兒綠便等消化功能失調的人有效。酸奶是一種乳酸菌發酵的奶製品，含有對人體有益無害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中膽固醇的作用。
由於酸奶中含鹼量特別高，可以調節體 內膽固醇含量降低，還能抑制肝臟製造膽固醇，另外也有潤腸的作用，治療便祕。所以具有減肥瘦身的功效。
酸奶的減肥吃法
早上：每天清晨起牀先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然後喝一杯酸奶，配上全麥麪包或者燕麥粥。
中午：可以先喝一碗湯、吃一點米飯。然後喝一杯酸奶。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。補充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶助消化。
下午：可以再喝一杯酸奶。
晚上：餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。然後吃一杯酸奶。實在是餓，可以吃一些水果。
酸奶減肥3天瘦6斤是怎麼回事上面已經說過，酸奶對腸胃來說是很好的，能夠促進消化，清潔腸道。多喝酸奶對人體是有好處的。但是減肥一定要根據自己的情況，制定合理科學的計劃，不能盲目的減肥，什麼方法都用。這樣反而會起到反作用。
